Postata de StefanM cu 5 luni in urma.
Bună ziua,numele meu este Ștefan și am 29 de ani,de câteva luni am probleme cu somnul ori adorm foarte greu ori mă trezesc din oră în oră și pare ca nu am adormit.Am unele dăți când nici nu realizez ca am dormit doar ca mă uit la ceas și văd ca a mai trecut o ora.
Nu aveam astfel de probleme înainte dar am avut o sperietură în legătură cu un rezultat la analize și atunci s-a declanșat starea asta.Din fericire au ieșit bine analizele,acum am făcut analize și la glandă și din nou la sânge credeam ca de acolo este problema dar au ieșit perfect.
Mai am și niște atacuri de panică cred ca sunt ,transpir tot mă ia cu tremurat simt ca îmi sare inima din piept și simt emoții puternice fără nici un rost și mă liniștesc foarte greu.Ma sperii foarte tare când văd ca nu adorm mă gândesc doar la a doua zi ce o să fac.Am și citit pe internet ceva de boala somnului si ca nu mai pot adormi niciodată și o să mori,știu ca sună de ras dar în mintea mea este foarte real și asta mai tare mă sperie.Va rog să mă ajutați cu niște păreri sau sfaturi vă rog mult.
acum 5 luni
Buna ziua,
Situatia prin care treceti pare destul de dificila si este de apreciat ca aveti curajul sa vorbiti deschis despre problemele de sanatate cu care va confruntati.
Este posibil sa aveti o tulburare de somn combinata cu anxietate. Problemele de somn, cum ar fi insomia, pot fi cauzate de o varietate de factori, inclusiv stresul sau alte probleme de sanatate mintala, cum ar fi anxietatea sau depresia.
Este important de mentionat ca informatia pe care o gasiti pe internet nu este intotdeauna exacta sau aplicabila situatiei specifice si este intotdeauna bine sa vorbiti cu un psihiatru pentru a beneficia de o evaluare corecta.
Despre atacurile de panica pe care le-ati mentionat, este bine sa stiti ca acestea sunt relativ comune si total tratabile, iar cu ajutorul unui specialist puteti invata cum sa le gestionati eficient.
Ca si sfaturi, ar fi recomandat in primul rand sa incercati sa mentineti o rutina a somnului: incercati sa va culcati si sa va treziti la aceleasi ore, chiar si in week-enduri.
Evitati consumul de cafea, tutun, alcool sau alimente grele cu cateva ore inainte de somn. Activitatea fizica va poate ajuta; o plimbare sau exercitii fizice aerobice va pot ajuta sa va relaxati si sa va imbunatatiti somnul.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: www.clickmed.ro/medic/psihiatrie
Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Boli-ale-inimii-si-vaselor/insomnia-si-riscul-aparitiei-bolilor-de-inima_18943
sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/5-afectiuni-care-ne-tulbura-somnul_5730
acum 5 luni
Problemele cu somnul și atacurile de panică pot fi legate între ele și influențate de anxietatea pe care o trăiești. Faptul că analizele au ieșit bine este un semn bun, indicând că simptomele sunt mai degrabă legate de starea ta emoțională decât de o problemă fizică gravă.
Ce se întâmplă? Starea de agitație pe care o simți noaptea, gândurile copleșitoare și frica de a nu mai adormi sunt tipice anxietății. îngrijorarea legată de somn face adormirea mai dificilă. Simptomele precum transpirația, tremurul, palpitațiile și senzația că ceva grav se întâmplă sunt caracteristice atacurilor de panică. De obicei, acestea sunt declanșate de un stres intens sau de gânduri repetitive și copleșitoare.
Gândul că „nu vei mai putea adormi” alimentează anxietatea și îngreunează somnul. Evită să citești despre tulburările grave de somn pe internet. Aceasta doar amplifică anxietatea. Dacă simptomele tale devin insuportabile sau îți afectează sever viața de zi cu zi, programează-te cât mai curând la un psihiatru sau psiholog. Cu sprijinul potrivit, vei putea să depășești aceste dificultăți și să recâștigi un somn odihnitor.
acum 5 luni
Vă mulțumesc din suflet pentru răspunsuri.
Am început să merg la psiholog,am 2 ședințe până acum,starea mea sa mai îmbunătățit acum am avut din fericire cam o dată pe săptămână atacuri de panică dar tot noaptea.Simt ca starea me se îmbunătățește și încerc să nu mă mai gândesc la faptul ca am o boală gravă și nu o sa pot adormii.Stiu ca este doar in capul meu și sper cu ajutorul lui Dumnezeu sa trec peste.Multumesc.
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua