ajutor!Va implor!

La 16 ani? uau!

Cumpara cartea Traiesc, deci ma abtin -Mihaela Bilic.

hey ... nu te speria .... nu o sa fii " o grasa " , daca faci sport ! iar starea ta de sanatate actuala este buna , altfel organismul nu ar rezista la efortul pe care il faci cand faci sport ! Totul o sa fie bine ! Tine minte : " nimic ce este mult , nu este bun ! " . Deci mananca din toate , dar putin , regulat , de cel putin trei ori/ zi . Niciodata nu te ridica satula de la masa . Continua sa faci sport . Organismul tau iti va spune ce ai de facut . Daca simti nevoia de ceva dulce , mananca putin dulce , in acel moment a scazut glicemia , de aia simti asta . Invata sa iti asculti corpul . Important este sa te dezvolti sanatos , nu este o tragedie daca nu o sa te mentii la 90/60/90 , astea sunt notiuni abstracte . Scheletul nostru este diferit ca si greutate , conformatia noastra fizica este diferita . Suntem unici ca si entitati . Citeste , invata , mergi la biserica , fa sport , ajuta in gospodarie , fii vesela si ocupa-ti permanent timpul . Greutatea noastra nu trebuie sa ne obsedeze , fizicul nostru nu este Dumnezeu caruia sa ii dedicam tot timpul si toata mintea . Mai sunt si alte multe lucruri interesante si minunate pe pamant ! Esti frumoasa , esti foarte tanara , esti sanatoasa . Ai toate motivele sa fii fericita !

cu siguranta vei reusi sa pui la loc kg.problema ta este de fapt alta.nu vrei sa te imbolnavesti dar nici sa te ingrasi.este vorba de fapt despre imaginea de sine care nu reprezinta doar ce ne arata oglinda ci si ceea ce vine din interior.acolo sunt de fapt problemele.un psihoterapeut,psiholog ti-ar fi de mare ajutor.mult noroc

Te pot ajuta cu o dieta nutritionala sanatoasa adaptata varstei tale.Contacteaza-ma la adresa [email protected] si iti voi da nr de telefon.Numai bine!

1000 de calorii pe zii nu sant foarte putine dar 500 cam putin oricum nu ai de ca te sperii!!! Incearca treptat sa introduci in alimentatia ta produse lactate si proteine (carne la gratar) mancare fara prajeala nu iti afecteaza sanatatea ci doar ti-o amelioreaza iar grasimile din peste fac parte din grasimile sanatoase. Ai slabit atat de mult si pentru faptul ca la varsta ta arderiile din organism sunt mai puternice si asta te-a ajutat foarte mult daca nu ai senzatii de anemie sau dureri de stomac parerea mea e ca nu ai de ce sa iti faci griji ci chiar sa fii multumita ai reusit sa faci o schimbare cu tine fara a te infometa intradevar eu dupa sarcina la 20 de ani am slabit 60 de kg intr-un an ceea ce e foarte mult dar varsta era mult mai avansata si le-am dat jos printr-o adevarata infometare mancam 1 data la 3 zile 1 mar si beam doar apa cu lamaie(nu incurajez pe nimeni sa faca asta).Multumesc lu doamne doamne ca am un organism de fier si nu am avut multe probleme decat o mica carenta de calciu.

cind eram de virsta ta am facut la fel. In vreo trei luni am pierdut foarte multe kg. Pina s-au prins parintii mei de figura.Dupa aceea am inceput sa maninc normal, dar parca nu se lipea de mine. Am avut aceiasi greutate pina pe la 37 de ani cind am inceput sa depun. Stilul de viata isi spune cuvintul dar si virsta. La virsta ta arderile sint intense, faci sport, esti activa. La virsta mea este serviciul neregulat si alti factori.

Incerca sa mananci sanatos putin si des,foarte multe salate,incearca grefe ajuta sa slabesti,plimbari in fiecare zii ceea ce ajuta mult.

o persoana normala consuma intre 1100-1500 calori(asta fetele).
ca sa nu te ingras la loc ideea e sa mananci dar caloriile care le mananci sa le arzi. nu trebuie sa mai slabezi.. trebuie sa te mentii,iar asta inseamna ce calorii mananci trebuie sa le arzi. 2-3 ore de sport e prea mult. incearca ca lucrezi usor in fiecare zi daca se poate dar sa incerci sa transpiri de 3 ori pe saptamana.
Multa sanatate si succes!

Mergi la nutritionist.El te poate ajuta si in plus iti va da sa iti faci si niste analize.Nu te lua dupa carti sau dupa cura " nu stiu cui".

.....daca stai sa calculezi si sa urmaresti intruna cate calorii mananci, risti sa nu mai faci mare lucru.Incearca sa intelegi ca nu mancarea ingrasa, ci cantitatea si cat de sanatos este gatita.Cand vrei sa slabesti trebuiesa faci miscare si deja se petrec modificari in organism, indiferent daca reduci cantitatea de mancare sau nu. Prima regula in intentia de a slabi este sa nu faci foamea ! Daca te infometezi, cand pui prima imbucatura de mancare in gura, organismul, foarte destept, va acea grija sa o si stocheze in rezerve si nu te mai lasa sa slabesti; tot ce mananci se depune, 100%.Daca mananci normal si sanatos, faci miscare regulat si stiintific, ai toate sansele sa iti modelezi corpul.
Asa ca, nu mai calcula nimic; mananca sanatos si fa miscare.Joggingul, de la 15 min, moderat si treptat crescand timpul de alergare, te ajuta enorm.Daca ti-e frica de "caini" ca si mie, stai in casa si danseaza in fata canalelor de muzica, nu mai putin de 20 min.Spor la treaba.

MISS SLANITA

SPORT

Pentru problema dvs de sanatate, in primul rand ar trebui sa faceti o analiza a intregului organism cu un aparat total inofensiv, care citeste la nivel de celula, fara radiatii si fara recoltare sange, pentru a vedea cauza problemelor dvs de sanatate. Aceasta analiza dureaza 30 de minute si costa doar 70 Ron. Apoi, in functie de rezultat vi se va recomanda tratament 100% naturist si personalizat pentru dvs. Pentru mai multe detalii si programari puteti suna la tel 0720325245. Gabriela.

Cauta-ma sa iti dau niste vitamine care nu ingrasa. Fac doar tenul frumos .... :-)