Infometare

Buna ziua. O astfel de dieta va poate crea grave carente nutritionale care sa va afecteze sistemul nervos si viata psihica facilitand aparitia depresiei, a lipsei de tonus, a lipsei de motivatie, etc.
Este indicat, in primul rand, sa reveniti la o dieta echilibrata, cu alimente proaspete, naturale, care sa contina vitamine, minerale, lipide, proteine si glucide sanatoase.Evitati consumul de alimente rafinate care spoliaza organismul de saruri munerale si vitamine, alimentele procesate si conservate, dulciurile si produsele de patiserie, zaharul alb se inlocuieste cu miere sau zahar brun, consumul de bauturi carbogazoase, alcool, cafea.
Dintre remediile naturale va recomand Spirulina cu urzica, capsulele Goji, afine si catina, in cure de 2-3 luni.
Cateva alimentele utile acum ar fi germeni de grau, cereale integrale, legume(spanac, brocoli, varza de Bruxele, sfecla rosie, morcovi, ridichi, avocado,urzici, mazare, naut, tomate, ardei), ciuperci(pleurotus), fructe(banane, citric, zmeura, caise, pepene rosu), oleaginoase(alune, seminte de floarea soarelui si de dovleac, nuci, arahide, fistic, caju), galbenus de ou, alge, produse apicole(polen, pastura, miere), uleiuri vegetale presate la rece.Se recomanda sucul proaspat de fructe.
Sportul este bine sa fie continuat, dar sa nu fie facute abuzuri alimentare, sa fie asigurate orele de somn si sa nu se manace dupa ora 19-20 seara.Astfel greutatea corporala poate fi pastrata in parametri optimi fara afectarea negativa a organsmului.Multa sanatate!