Suplimentele proteice

Buna ziua,

In ceea ce priveste recomandarea pentru suplimente proteice, exista multe optiuni pe piata. Unul dintre cele mai pop**are suplimente este proteina din zer, care este usor de absorbit si este bogata in aminoacizi de catre muschii care au nevoie de ei pentru crestere. Aveti nevoie, de asemenea, de un echilibru bun de carbohidrati si grasimi sanatoase pentru a sustine cresterea musculara si energia pe care o necesita antrenamentele intense.

In ceea ce priveste a doua parte a intrebarii dvs., acest lucru depinde de diferiti factori - cat de mult timp ati luat suplimente, cat de intens sunteti in antrenamentele dvs. si cat de sanatoasa este dieta dvs.

In general, daca renuntati la administrarea suplimentelor, este posibil sa observati o scadere a cresterii musculare, dar nu ar trebui sa "ajungeti de unde ati plecat", daca continuati sa aveti o dieta echilibrata si sa faceti exercitii fizice regulate.

Orice crestere pe care o realizati ar trebui sa fie, intr-o oarecare masura, permanenta - dar nu puteti continua sa cresteti la infinit fara a face schimbari in rutina sau dieta.

As recomanda sa discutati aceste intrebari cu un medic specialist sau un nutritionist, care va poate oferi sfaturi mai precise si personalizate.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/nutritie

Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Suplimente-nutritive/suplimentele-nutritionale_1555
sfatulmedicului.ro/Suplimente-nutritive/suplimentele-pentru-fitness-avantaje-si-dezavantaje_20396
sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/riscurile-asociate-unui-consum-excesiv-de-proteine_16979