Help

Salut!, creatina monohidrat eu unul nu as folosi-o dar..daca e pe termen scurt si 5g cum spui nu v-a avea nici un efect secundar, de ce nu e bine pe termen lung? E pentru ca retine apa in organism si cu timpul rinichii tai vor avea de suferit,daca e luata mult timp, dar repet daca iei cum spui nu v-a avea efecte secundare, ai grija cu sarea sa fie cat mai putina sau deloc daca poti deoarece vei avea retentie de apa mai mare daca nu ti cont de sare dar asta tot pe termen lung. Te salut! Respect!