acum o luna
Buna ziua,
Pentru a scapa de ameteli si somnolenta, trebuie sa urmati cateva sfaturi.
In primul rand, incercati sa va setati un program de somn regulat; incercati sa va duceti la culcare si sa va treziti la aceeasi ora in fiecare zi.
Asigurati-va ca dormiti suficient; majoritatea adultilor au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte.
In al doilea rand, trebuie sa va hidratati corespunzator. Daca nu beti suficienta apa pe parcursul zilei, s-ar putea sa va simtiti ametit sau sa aveti dureri de cap.
De asemenea, este bine sa faceti miscare in fiecare zi. Exercitiul fizic poate ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si la imbunatatirea somnului.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: www.clickmed.ro/medic/neurologie
Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/somnolenta-excesiva-sau-hipersomnia_8717
sfatulmedicului.ro/Diverse/care-sunt-cauzele-ce-pot-duce-la-somnolenta-excesivai_18128
sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/invingeti-somnolenta-prin-metode-naturale_7309
Multa sanatate!
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua