Sala la varste mici
Postata de Gaby27 cu 11 ani in urma.
Buna seara!
Sa ma prezint am 15 ani, sunt baiat ,inaltime de 1,70 si 75 kg sunt foarte si nu imi place.De cateva luni fac sala de forta si trag de fiare.In tot acest timp am stiut ca exista posibilitatea de a nu mai creste dar am zis ca este doar o p***ae asa ca am tras in continuare pana cand am citit cateva articole care m-au speriat destul de tare.Nu am tras niciodata deasupra capului dar sunt destule exercitii ca pun presiune pe coloana.Acuma eu va intreb daca este bine sa trag de la aceasta varsta?.Am citit undeva ca eu am muschii inca in crestere asa ca nu o sa se puna nimica.Daca este mai bine sa ma las ce sport imi recomandati sa fac?Si cateva sfaturi alimentare pentru a slabi.Va multumesc!
Raspunsuri (2)
acum 11 ani
Sunt multi oameni care fac sala de la 15, 16 ani si nu au patit nimic, asa ca nu-ti face griji.De crescut o sa mai cresti, dar nu te baga la efort mare ca esti destul de mic.Fa exercitii mai mult pt bicepsi, tricepsi, pectorali, abdomen decat cele care solicita coloana prea mult.Nu te lasa de sala continua sa tragi tare, iar daca vrei sa slabesti bagate pe cardio(bicicleta, banda) si o sa ai rezultate bune.Ca alimentatie pt slabit sunt bune fructele, legumele, carnea sp***a(pui, peste slab), cereale.Dar important e sa mananci putin deodata si mai des, dar fi atent sa mananci mai putine calorii decat consumi pt ca asa vei da jos din kilograme.Nu te pune sa dai jos multe kilograme intr-un timp scurt ca nu e sanatos, ai rabdare ca ai destul timp.Daca nu ai probleme de alimentatie si ai un apetit normal vei avea rezultate bune si intr-un timp relativ scurt.
acum 9 ani
Eu iti recoman rugby, este un sport pentru barbati care iti dezvolta toti muschii, eu ma ocup cu acest sport si vad rezultate.
Vezi si alte informatii utile
Scaderea in greutate prin sport Colonul iritabil se poate combate si prin sport Legea sanatatii mintale si a protectiei persoanelor cu tulburari psihice Stil de viata sanatos pe timpul verii Cum sa cresteti intensitatea sesiunilor de alergat fara sa va puneti sanatatea in pericolNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua