Postata de Gaby27 cu 11 ani in urma.
Buna ziua!
Sa ma prezint am 15 ani sunt baiat ,inaltime de 1,70 si 75 kg sunt foarte gras si nu imi place.De cateva luni fac sala de forta si ce e drept a dat rezultate dar rezultate minore.Acuma am auzit ca imi poate opri din crestere o chestie care m-a speriat destul tare...nu am ridicat deasupra capului sunt multe exerciti care mai pun presiune pe coloana. Voi ce credeti sa las sala si sa ma apuc de altceva pana mai cresc?
acum 6 luni
Buna ziua,
Felicitari pentru eforturile tale!
La varsta ta, e important sa te antrenezi corect, deoarece esti inca in crestere. Ridicarea greutatilor mari poate afecta cresterea daca nu este facuta corect, dar cu antrenament adecvat si supravegheat, nu ar trebui sa fie o problema.
Ce sa faci:
- Consulta un antrenor pentru a invata tehnica corecta.
- Echilibreaza antrenamentele cu mobilitate, stretching si cardio.
- Fii atent la dieta, cu o alimentatie echilibrata.
- Exploreaza antrenamente alternative, cum ar fi inotul sau yoga.
Nu trebuie sa renunti la sala de forta, dar antreneaza-te responsabil. Consulta un specialist pentru un plan potrivit varstei si obiectivelor tale.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/nutritie
Articole de interes:
https://sfatulmedicului.ro/Obezitatea-la-copii/obezitatea-juvenila-grasut-si-frumosi_1533
https://sfatulmedicului.ro/Cresterea-si-dezvoltarea-copiilor/obezitatea-si-hipertensiunea-arteriala-pediatrica_19616
https://sfatulmedicului.ro/Hormonii-si-tulburarile-endocrine/obezitatea-problema-hormonala-sau-de-dietai_15405
https://sfatulmedicului.ro/Obezitatea/principalii-factori-care-ne-pot-predispune-la-obezitate_16183
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua