Postata de aleahim22 cu 11 ani in urma.
Buna,am 22 de ani si sunt dansatoare.Saptamana aceasta pt ca au fost multe zile de sarbatoare am avut activitate continua.Am observat o durere profunda la piciorul stang in partea de sus...fapt pentru care numai pot face sfoara sau spagatul absolut deloc..nu mi s-a mai intamplat niciodata in atatia ani.Am nevoie urgent de un sfat cum sa scap de durere si cum pot sa ma refac.V a rog din suflet!
Adauga raspunsacum 6 luni
Buna ziua,
Pentru a ameliora durerea cauzata de intindere, iata cateva sugestii pe care le puteti incerca:
1. Repaus: Evittia exercitiile fizice care pot agrava durerea pentru cateva zile.
2. Aplicati gheata: Aplicati un pachet cu gheata pe zona afectata pentru 15-20 de minute de cateva ori pe zi. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamatiei si a durerii.
3. Folositi un bandaj compresiv: Un bandaj compresiv poate ajuta la reducerea inflamatiei.
4. Ridicati piciorul: Atunci cand sunteti in repaus, incercati sa tineti piciorul ridicat mai sus decat nivelul inimii. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamatiei.
5. Medicamente: Medicamentele antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul, pot ajuta la ameliorarea durerii si a inflamatiei.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: www.clickmed.ro/medic/ortopedie
Articol de interes:
sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/prevenirea-si-tratarea-carceilor-si-crampelor-musculare_17391
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua