va rog cu un sfat

Ce e sfatul meu ..incearca sa ai cat mai multe activitati in timpul zilei..iesi pe afara la o plimbare dute uitete prin magazine ..cand ajungi acasa gaseste ceva de lucru prin casa..asa incat sa te obosesti .inainte sa te culci bea un pic de ceai de Sunatoare acesta te va ajuta sa te relaxezi un picut.Dupa care porneste radio-ul sau televizorul dar volumul sa fie dat la aprope minim doar sa auzi un pic de zgomot *(sau gasesti pe youtube muzica pentru relaxare)

uite un lucru toti suntem altfel avem caractere diferite ,trecem prin lucruri diferite.Nu trebuie sa te dai batuta .Nu te gandi la rau .ce pot sa iti mai recomand .poti sa te adresezi psihologului de la scoala incearca sa vorbesti cu el/ea nu iti fie rusine poate te ajuta.

Insomnia este o problema care daca persista poate deregla extrem functionalitatea organismului si produce imbolnavirea acestuia. Sfatul meu este sa mergi la un psiholog, deoarece nu ai innebnuit, nu esti singura care are problema asta, ba dimpotriva, sunt o gramada de oameni care au probleme cu somnul. In general, insomnia care nu are cauza fizica, spre exemplu o boala, (cum ar fi o infectie urinara care se manifesta prin dorinta frecventa de a urina, si te trezeste repetat din somn), are cauza psihica, cum ar fi anxiozitate, stress, nevroza. Sunt foarte importante lucrurile la care incepi sa te gandesti cand vrei sa dormi. Spre exemplu, daca iti imaginezi ca va veni nu stiu ce dezastru natural si vei muri, asta inseamna ca esti speriata de schimbare, de imprevizibil. Sau poate iti imaginezi ca vei avea o relatie cu cineva care iti pare tie inaccesibil, asta poate sa insemne o subestimare a propriei persoane, o stima de sine scazuta, care genereaza frustrare. Toate sunt probleme psihologice care au rezolvare, si toate gandurile acestea pe care le ai, stresul, sunt generate de frica. "daca va fi asa, cum va fi? Daca nu imi iau restanta? Daca ma inseala prietenul? Daca daca daca. Am dat exemple aleatorii, tu te poti gandi la orice altceva. In afara de psiholog, care sustin ca te poate ajuta mult, poti sa mai incerci sa meditezi. Prin meditatia realizata corect, pe langa faptul ca te vei relaxa fizic, se va relaxa si mintea. Ideea e sa incerci sa ai mintea goala, si sa respiri intr-un anumit mod. Exista nenumarate surse pe internet de unde poti sa te initiezi in aceasta practica. Sunt de acord cu utilizarea unei surse sonore de fond, dar nu ca televizorul sau radio, pentru ca ele doar te distrag de la problemele din subconstient care nu te lasa sa dormi, si astfel nu vor fi rezolvate, ci doar ingropate si ignorate. Poti sa pui muzica de relaxare, pe fundal. Sper ca te-am ajutat, si somn usor :)

daca vrei te ajut eu, facem dragoste pana la epuizare in fiecare seara si dormi apoi bustean...

Cauta sa vorbesti cu un psiholog, si citeste niste rugaciuni cu lumanarea aprinsa seara inainte de culcare.iti va oferi o stare de liniste sufleteasca

Consulta un medic psihiatru si eu am trecut prin ceva asemanator care mi-a dereglat timpul si durata de somn si am rezolvat prin medicul psihiatru.