Putin ajutor

Postata de anonimus873 cu 10 ani in urma.

Buna seara!

In ultima vreme ma ingrijorez foarte mult din cauze complet ridicole. De asemenea, imi creez scenarii a caror rezultat final ma sperie si mai rau..de aceea ma simt ca intr-o bucla infinita de ingrijorare. Chiar si daca am dovezi negru pe alb o mica doza de indoiala tot mai ramane.

Calitatea vietii a fost redusa de cand manifest simptomele acestea. Am constatat ca ma incadrez oarecum si la simptomele de hipocondrie, imi este frica sa nu am o boala foarte grava.

Am incercat sa ma linistesc si sa folosesc argumentatia logica dar nu ma ajuta decat pe moment..in cele din urma ingrijorarea dispare dar apoi gasesc alt motiv, creez alt scenariu si o iau de la capat. Am mereu senzatia ca ceva rau o sa se intample din cauza mea si ca o sa sufar, eu si cei din jur..

Pur si simplu nu stiu ce sa mai fac..nu am posibilitatea sa merg la psihoterapeut. Incerc sa ma vindec singur, ma incurajez..si mai incerc sa vorbesc si cu altii despre aceste frici ale mele, dar mi-e teama ca in curand vor incepe sa rada de mine sau sa ma eticheteze drept nebun. Mai mult, am inceput sa devin foarte suspicios si cu cei din jur si sa ii banuiesc ca sunt pe cale sa imi faca ceva rau..si mai recent am ajuns la concluzia ca imi este frica sa imi fie frica, adica sa ignor un eveniment obisnuit de teama ca lasat neobservat ar putea degenera in te miri ce..

Cateva sfaturi din partea dumneavoastra mi-ar fi de mare folos.