Postata de mirelam87 cu 14 ani in urma.
poate fi lipsa unei activitati, a unei slujbe o cauza a acestor ganduri si analize personale? iubitul meu imi spune ca imi fac rau singura pentru ca ma gandesc la tot felul de lucruri. stiu ca autosugestia functioneaza in foarte multe cazuri. este posibil sa-mi induc anumite ganduri tampite, si daca da, cum as putea sa rezolv situatia? cum spuneam si in primul comentariu, empatizez foarte bine cu lucrurile rele si bune, si cand ma simt incarcata emotional plang, ca si cum as vrea sa alung raul. consider plansul o forma de descarcare.
ma consider o persoana care se poate controla, insa am momente in care simt ca nu mai pot si atunci plang. imi exteriorizez gandurile tampite persoanei iubite, nu le pot tine in mine, dar cateodata parca imi e rusine de el, ca si cum asa ceva nu e normal sa mi se intample(adica sa am ganduri din astea).
cred ca senzatia de singuratate o am mai accentuata de cand am terminat facultatea si nu ma mai intalnesc asa des cu colegele si prietenele mele si nu mai vorbim zilnic ca in facultate. simt nevoia sa vb cu oameni, sa interactionez si nu vreau sa ma inchid.
va scriu pentru ca simt ca ma intelegeti si nu ma judecati si incercati sa ma ajutati.
chiar as vrea sa stiu cum pot lua legatura cu un specialist pentru o programare.
va scriu insistent pentru ca mi-e teama sa nu am ceva si sa nu stiu si vreau sa ma ajutati.
va multumesc si astept raspuns!
acum 14 ani
La intrebarea dvs.: "..este posibil sa-mi induc anumite ganduri tampite, si daca da, cum as putea sa rezolv situatia?" raspunsul este DA, va puteti induce ce ganduri doriti dvs. Ma bucur sa vad ca dvs. deja constientizati ca anumite ganduri nu va sunt utile, ceea ce este extrem de important. Pe langa faptul ca empatizati puternic, aveti inca un punct forte si anume o capacitate mare de introspectie. Rezolvarea situatiei consta in invatatea unui nou mod de gandire pe care sa il aplicati atunci cand va vin in minte ganduri care va genereaza emotii neplacute. In abordarea problemelor emotionale, exista o serie de forme de terapie cu avantajele si dezavantajele lor. Dintre acestea, terapia cognitiv-comportamentala este una dintre formele de terapie eficiente intr-o varietate larga de probleme si merge tocmai pe relatia dintre ganduri si emotii. Mai mult, eficienta ei este de lunga durata, comparativ cu alte forme de terapie. Cu alte cuvinte, daca considerati sa apelati la un specialist pe psihoterapie cognitiv-comportamentala, acesta va va invata cum anume sa ganditi, astfel incat sa eliminati problemele sau sa le controlati mai bine. Daca doriti o programare, eu va stau la dispozitie cu cea mai mare placere.
acum 14 ani
Mirela,
Deja ti-ai dat singura cateva solutii de cum sa iesi din aceasta stare: sa te intalnesti cu fostele colege, sa ai o activitate mai bogata. Nu este posibil sa-ti spui" nu vreau sa ma gandesc la un elefent roz" pentru ca el sa dispara din mintea ta...Solutia ar fi sa te gandesti la o girafa...sau poate la un elefant alb. Deci atunci cand te surprinzi ca gandesti negativ, schimba-ti gandurile. Gandeste-te la calatorii frumoase, la vacanta, la ce-ti face placere si te face sa te simti bine.
Daca iti vine sa plangi este ok . Plansul ( in anumite limite) este o descarcare emotionala care te ajuta.
Daca esti din Bucuresti si doresti o programare la cabinetul meu, te astept cu drag.
acum 14 ani
va multumesc mult pentru raspunsuri. chiar ma gandeam ca eu plang destul de des si ma emotionez la fel de des. in acest week-end am plans mult gandindu-ma sa nu fiu bolnava cu capul. sunt din bucuresti si chiar mi-ar placea sa am o discutie cu cineva de specialitate. eu incerc sa trec singura si repede peste gandurile mele, m-a incurajez singura si incerc sa comunic cu cei din jur. cred ca asta e principala cauza:lipsa unui serviciu. plus ca mi-am facut multe planuri de viitor si multe visuri care credeam ca o sa le implinesc repede, insa nu s-a intamplat asa si asta cred ca mi-a produs un dezechilibru emotional.vreau multe si cat mai repede. insa viata e altfel. sa-mi spuneti cum as putea sa-mi fac o programare, doamna dr. Gabriela Marin. oricum va multumesc mult pentru sfaturi si incurajari. chiar aveam nevoie sa fiu incurajata de cineva si sa-mi spuna ca sunt normala.astept raspunsul mdvs, doamna dr. Marin.
cu respect,
mirela
acum 14 ani
Mirela,
In profilul meu gasesti nr de telefom. Suna-ma si fixam o intalnire la cabinet( in Pta Alba Iulia)
acum 14 ani
Pe 6 iunie m-am lasat de fumat deoarece tuseam de cateva zile si slabe sperante sa-mi treaca..........De atunci si pana acum am trecut prin niste stari atat de proaste incat ma gandesc uneori ca multe poate duce omul.......am avut sevraj nicotinic care a tinut peste o luna de zile, am tusit , am fost ragusita, am facut doua randuri de radiografii, am fost la 5 medici, n-am mai putut manca deoarece imi simteam esofagul ca pe un drum plin de gloduri si n-aveam pofta de mancare, m-a durut stomacul, m-a durut in zona ficatului, intre cele doua organe mentionate anterior; acum ma doare spatele, undeva aproape de coloana vertebrala, in vreo doua locuri..................Unii mi-au prescris antibiotice( la inceput) apoi sirop de tuse, expectorante si ultimul medic mi-a pus diagnosticul ,,depresie", prescriindu-mi peritol pentru pofta de mancare, coaxil (stiu cunoscatorii pentru ce este ) si calmepam. Acum mananc doar ca starile depresive au inceput sa revina, in special cand stau acasa iar vremea e urata...........Ce sa mai fac ca sa scap de ideile ca nu sunt bolnava decat inchipuita si ca durerile pe care le mai am nu vin de la vreo boala incurabila? Ce analize as putea face ca sa ma conving ca intr-adevar sunt sanatoasa? Pana acum am facut doar radiografii pentru plamani si cam atat. Medicul de familie nu vrea sa ma trimita in alta parte deoarece considera ca sunt sanatoasa.
acum 14 ani
Daniela, ce ar fi megi si la un psiholog sau psihoterapeut? Sigur nu-ti va prescrie medicamente ! Cauta in zona ta un psihoterapeut bun si vezi ce-ti recomanda. Mult succes!
acum 14 ani
Buna ziua.Am 22 de ani am fost plecata in alta tara unde am muncit ca baby-sister >stateam toata ziua cu el ,cateodata si noaptea .Nu dormeam deloc si de iesit afara sa nu mai zic nu ieseam decat o data pe saptamana.Am stat 1 an jumate si m-am intors acasa in Romania.Problema mea este ca nu pot sa ies singura afara si cand e vb sa imi caut un servici sa ma duc la interviu mi se face teama,rau si am senzatii ca plic din picioare .Am fost la psiholog au vrut sa ma interneze dar nu am vrut sa stau.Mi-au dat tratament acasa Magne B6 si Ciprolex.Diagnosticul lor este tulburari anxioase.Un sfat va rog
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua