Cum pot trece peste?

Buna ziua,

In primul rand, este important sa iti acorzi timp pentru vindecare. Despartirea este similara cu orice pierdere majora si este normala o perioada de doliu. Incearca sa te concentrezi pe tine in timpul acestui proces, sa redescoperi cine esti tu fara acea persoana, ce iti place sa faci, ce te face fericita. Apoi, incearca sa intelegi de ce ai reactionat asa cum ai facut-o dupa despartire. Poate ai fost ranita si incercai sa il faci sa simta la fel.

Accepta ca relatia s-a terminat. Incearca sa nu te agati de gandul unei reconcilieri. Renunta la speranta ca va mai fi la fel ca inainte. Acest lucru nu inseamna ca nu va mai exista iubire intre voi, dar relatia asa cum a fost nu poate fi recuperata.

Incearca sa iti dai seama de ce simti ceea ce simti. Este normal sa te simti trista, confuza, furioasa, sa te gandesti la el tot timpul. Accepta aceste sentimente. Vor disparea cu timpul, dar daca le ignori sau le reprimi, s-ar putea sa intarzie procesul de vindecare.

Daca nu reusiti sa va despartiti definitiv, poate fi utila o perioada de timp in care nu aveti contact unul cu celalalt. Asta va permite amandurora sa va obisnuiti cu noua realitate si sa lucrati la vindecare.

Este, de asemenea, important sa ramai activa social - sa petreci timp cu prietenii si familia, sa iesi, sa te distrezi. Altfel, te vei surprinde gandindu-te la el mult prea des, ceea ce iti va impiedica progresul.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/psihologie

Articole de interes:
https://sfatulmedicului.ro/Boli-ale-inimii-si-vaselor/sindromul-inimii-frante_6084
https://sfatulmedicului.ro/Psihologia-cuplului/cum-sa-treceti-cu-bine-peste-o-despartire_11387