Postata de Utilizator11739638741 cu o luna in urma.
Nu am probleme de sănătate doar că mă enervez prea tare pe fată
Adauga raspunsacum o luna
Buna ziua,
In primul rand, este important sa fiti constienta ca fiecare persoana, inclusiv copiii, au emotiile si reactiile lor proprii. Este normal sa va simtiti frustrata sau suparata uneori, insa modalitatea in care va gestionati aceste emotii poate afecta relatia cu copilul dvs..
In categoria strategiilor pe care le puteti incerca se numara:
1. Imbunatatirea comunicarii: Exprimati-va calm sentimentele si explicati-va perspectiva, in loc sa ridicati tonul sau sa va enervati.
2. Auto-control: Invatati sa va auto-controlati si sa va gestionati propriile emotii. Este posibil sa fie nevoie de ajutorul unui profesionist pentru a invata metode de self-control, meditatie sau alte tehnici de relaxare.
3. Intelegerea comportamentului copilului: Intelegeti de ce copilul se comporta intr-un anumit mod. Fiecare comportament are un motiv, deci incercati sa identificati ce declanseaza aceste comportamente.
4. Stabiliti limite clare si consecvente: Asigurati-va ca el (copilul) intelege ce comportament nu este acceptabil si ce se va intampla daca aceste limite nu sunt respectate.
5. Oferiti recompense pentru comportamentul bun: Incurajati comportamentul bun prin oferirea de recompense, cum ar fi aprobarea si aprecierea dvs.
6. Petreceti timp cu copilul: Petrecerea unui timp de calitate cu copilul poate face minuni in imbunatatirea comportamentului sau.
Daca, chiar si dupa implementarea acestor strategii, simtiti ca inca nu puteti gestiona stresul si frustrarea, ar fi bine sa solicitati ajutorul unui specialist.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/psihologie
Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Arta-de-a-fi-parinte/cresterea-si-educarea-copiilor_277
sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/biochimia-emotiilor_52
sfatulmedicului.ro/Stresul-si-sindromul-de-oboseala-cronica/stresul-si-personalitatea_38
sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/accesele-de-furie-la-adulti_11736
sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/setarea-limitelor-personale-in-viata-de-zi-cu-zi_19818
sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/anxietatea-si-furia-gestionarea-emotiilor_11640
sfatulmedicului.ro/Psihologia-cuplului/relatia-de-iubire-este-strans-legata-de-atasament_112
acum o luna
Bună seara! Stările noastre, ca adulți, de frustrare, au originea undeva departe, în perioada noastră de copilărie și în relațiile pe care le-am avut cu părinții și cu cei din jur; cu siguranță, o mai bună înțelegere în ceea ce-l privește pe copilul dumneavoastră, poate veni din conectarea dumneavoastră la starea proprie de copil, la cum ați fost, la dorințele pe care le aveți și nevoile de atunci.
Vă recomand psihoterapie cognitiv comportamentala, în cadrul căreia, cu ajutorul unui psihoterapeut specializat, veți avea acces la stările dumneavoastră profunde, ca și copil, și în același timp ca adult.
Toate cele bune!
acum o luna
Spunetimi cum să mă comport eu mai exact cu copilul sau cum mă pot controla atunci când mă enervez tare
acum o luna
Totuși nu vreau sa ajung la un psihoterapeut
acum o zi
Bună! Îți mulțumim că ai scris, faptul că îți recunoști emoțiile și că îți dorești să îți înțelegi reacțiile este un pas important și matur.
Să fii părinte este o provocare uriașă și chiar dacă nu ai probleme de sănătate, oboseala, stresul zilnic, presiunea de a face totul bine pot duce la acumularea frustrărilor. Uneori, aceste emoții ies la suprafață tocmai în relația cu copilul, mai ales când nu ne mai rămâne răbdare sau resurse emoționale.
Ce poți face pentru a-ți recăpăta calmul și controlul în relația cu fetița ta:
Observă-ți declanșatorii. Când începi să te enervezi? În ce situații? Când ești foarte obosit/ă, când nu ești ascultat/ă, când copilul repetă același comportament? Ia o pauză scurtă. Câteva secunde de respirație conștientă pot face diferența. Dacă ești foarte supărat/ă, îndepărtează-te câteva minute, apoi revino cu un ton mai calm.
Vorbește cu cineva. Un psihoterapeut te poate ajuta să identifici cauza reală a iritabilității și să îți creezi strategii de răspuns sănătoase. Nu te judeca. Mulți părinți trec prin asta, dar puțini au curajul să ceară ajutor. Tu ai făcut deja un pas important. Copiii învață prin ceea ce văd la noi, iar cel mai valoros exemplu pe care îl poți oferi fetiței tale este acela de echilibru emoțional și grijă față de tine însăți.
La Clinica Hope oferim sprijin pentru părinți. Stim cât de greu este să ai grijă de un copil și de propriile emoții în același timp. Dacă simți că ai nevoie de ajutor, suntem aici pentru tine.
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua