Cum pot scapa de prediabet?

Buna ziua,

Prediabetul este o conditie care poate fi reversibila printr-o schimbare de stil de viata, care include o dieta sanatoasa si activitate fizica regulata.

Valoarea normala a glucozei in sange depinde de momentul in care este masurata. Pentru a fi sigur de diagnostic, va recomandam sa mergeti la un diabetolog pentru a confirma sau nu diagnosticul de prediabet.

Unele strategii pentru a combate prediabetul includ:

1. Adoptarea unei diete echilibrate: Consumati alimente bogate in fibre, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale si leguminoase. Evitati alimentele cu un continut ridicat de zaharuri si grasimi saturate.

2. Activitate fizica regulata: Incercati sa faceti cel putin 30 de minute de exercitii moderate in fiecare zi, cum ar fi mersul pe jos, inotul sau ciclismul.

3. Mentineti o greutate sanatoasa: Daca sunteti supraponderal, pierderea a 5-10% din greutatea corporala poate ajuta la prevenirea progresiei catre diabet.

4. Nu fumati si limitati consumul de alcool.

5. Monitorizati nivelele de zahar din sange regulat.

Programati-va o vizita la un diabetolog, care poate sa va faca o evaluare mai aprofundata si sa va recomande un plan de tratament adecvat.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/ginecologie

Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Diabetul-Zaharat/toleranta-alterata-la-glucoza-prediabetul_875
sfatulmedicului.ro/Diabetul-Zaharat/5-semne-ale-prediabetului-care-ar-trebui-sa-te-trimita-la-medic_15598
sfatulmedicului.ro/Diabetul-Zaharat/ce-au-de-facut-persoanele-cu-prediabet_11037

Va dorim multa sanatate!