Postata de verginia119595 cu 14 ani in urma.
ce ceaiuri sau medicamente pot folosi pt a slabi 3-4 kg?nu ma pot abtine de la mancare(nu mananc mult,sunt doar pofticioasa)?
Adauga raspunsacum 14 ani
Buna,
Dupa cum se stie, ceaiul verde ar fi cel mai indicat pentru slabit; incearca sa bei, atunci cand iti este foame, o cana de ceai verde in care sa adaugi zeama de lamaie; bea cobtinutul cat este inca cald. Asa vei reusi sa-ti scazi apetitul.
Totodata, atunci cand simti nevoie de a manca ceva, incearca sa mai amani cateva minute momentul, ocupa-ti timpul cu o activitate, si vei uita de nevoia de a manca.
Trebuie sa fii constienta de faptul ca o dieta presupune in primul rand ambitie! nu exista formule miraculoase, iar medicamentele in nici un caz nu sunt o solutie!
Stabileste-ti o alimentatie bazata pe fructe si legume, evita sa faci combinatii intre: paine, cartofi, orez si carne; la fiecare masa serveste o salata alaturi de meniul principal si ia-ti mereu la tine (la scoala, birou) fructele tale preferate; daca ai pofta de ceva dulce, mananca un fruct.
Incearca sa faci sport macar 15 minute pe zi si nu te lasa prada medicamentelor miraculoase! pot avea multe efecte nedorite!
Mult succes
acum 14 ani
Ceaiurile si medicamentele pentru slabit (pe langa faptul ca nu au rezultatele asteptate), pot avea efecte negative pe termen lung. Este foarte important sa vorbesti cu un medic nutritionist, care sa te ajute sa inveti cum sa te hranesti pentru a dobandi si a mentine o greutate adecvata pentru tine.
In cabinetul PsyClinic (www.psyclinic.ro) oferim programe de tratament, care includ atat consilierea nutritionala cat si consilierea psihologica (pentru a invata cum sa ne "abtinem").
In plus, in loc de ceaiuri si medicamente, cred ca este mai potrivit sa faci miscare - 15 - 30 de minute de sport pe zi nu doar ca te vor ajuta sa scazi armonios in greutate, dar sunt indicate si pentru a-ti mentine sanatatea.
O greseala frecventa pe care o fac persoanele care doresc sa scada in greutate este ca sar peste mese sau scot din alimentatie diverse alimente (cum ar fi painea sau diferite grasimi), care de fapt sunt foarte importante pentru functionarea corecta a organismului.
Repet, consulta un medic nutritionist, acesta te va ajuta sa slabesti sanatos.
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua