Obezitate

Mergi la un medic endocrinolog si vezi daca nu ai o dereglare hormonala. Apoi discuta cu un nutritionist pt o dieta adecvata. Si nu uita sa faci mukt sport si sa iti ocupi timpul ca sa nu te gandesti la mancare.

multumesc!:*

Draga Oana,

Am aceeasi problema, mi-e foame mai mereu si cu greu ma abtin sa nu mananc...singurul sfat pe care ti-l pot da si care pe mine m-a ajutat e sa fii ocupata, plecata de acasa si sa nu ai acces la mancare. alt sfat...multa apa( pt mine a fost si inca mai e un chin...de multe ori imi vine sa vomit..pt ca pur si simplu ma oblig sa beau) si la sfarsit...daca te poti controla....pune-ti in farfurie cam 3 sferturi din cat ai manca in mod normal...cand ai mancat juma din portie...opreste-te, ridica-te de la masa...fa altceva....prin casa, curatenie, da cu aspiratorul, spala vase, vb la tel..orice vreo 15 min. apoi revino in bucatarie si daca inca iti e foame...mai ia vreo cateva linguri, un pahar cu apa si repeta faza. Asta pentru ca stomacul trimite creierului senzatia de satietate cu intarziere....de multe ori mancam mai mult decat e necesar. Eu am observat asta pt ca am copil mic si nu reusesc sa termin niciodata o portie cap-coada fara sa ma ridic de cateva ori si sa ma tin dupa copil. asa am observat ca dupa ce am mancat juma de portie....ma saturasem! altfel..as fi dat-o gata in cateva minute..apoi m-as fi tinut de stomac.

Stiu ca nu e usor...si eu inca ma zbat...dar capul sus si reusim noi! Succes

MAdalina are foarte mare dreptate...de la creier vine totul. E ca si atunci cand simti mirosul de friptura si deja ti-o imaginezi si salivezi ( cunoscand gustul mancarii respective, creierul deja preia informatia), dar daca in momentul in care ai perceput mirosul si in acelasi timp se intampla de exemplu, un accident( sa presupunem ca esti pe strada ), deja nu-ti mai e gandul la mirosul respectiv si nici la friptura...te concentrezi pe accident. Exact asa este si senzatia de foame...mananca putin si ocupati timpul cu altceva...inafara casei e cel mai bine!

Oana,
O motivatie importanta te va face sa iti vezi obiectivul corect in momentul cand intervine gandul care te indeamna la pofte.Daca ai o alimentatie in care corpul tau este echilibrat nutritional aceste pofte nu ar trebui sa existe.Daca consideri ca doresti sa te ajut poti sa o faci contactandu-ma pe mail [email protected]