diete

Poate ai fost dintotdeauna mai plinuta, asa o fi geneticul tau.Ai o constitutie mai solida, exista si fete in felul asta.Metabolismul tau nu arde caloriile din mancare asa de rapid ca la o persoana care e sp***a din nastere.Oricum exista solutii si pt tine.Tine-te de sala in continuare si redu cat poti tu de mult carbohidratii si grasimile nesanatoase, consuma mai multe proteine si vegetale si bea suficienta apa cam 2-2.5 litri pe zi.Daca iti fixezi un stil de viata sanatos cu alimentatie si exercitii fizice regulate, o sa ai o silueta frumoasa si o sanatate de fier.

Buna!

Eu am avut 82 kg si am 1.71. M-am ingrasat fara sa imi dau seama de la 58 kg la 82 kg. Azi dimineata aveam 75 kilograme jumatate deja.

Ce am vazut ca functioneaza la mine este:

1) ceaiul verde (maxim 1 litru pe zi, 1 lingurita planta la 1 cana). Mentiune: Daca vrei sa nu fie amar ceaiul verde lasa apa sa stea 2 minute dupa ce a dat in clocot iar apoi toarna peste planta de ceai verde. Ceaiul se bea dupa mesele in care mananci mai consistent, de obicei pranzul. Poti bea ceai verde numai daca ai rinichii sanatosi.

2) Altceva care vad ca functioneaza sunt taratele de ovaz de care spune faimoasa dieta Dukan.
Am inteles ca se pot manca maxim 5 linguri pe zi. Mie imi place sa fac un fel de p***asli din tarate de ovaz, 1 lingurita seminte de in, 1 lingurita seminte de susan, cateva stafide, cateva nuci si torn lapte fierbinte peste acest amestec. Este absolut delicios. Smecheria sta in faptul ca poate inlocui cu succes o masa sau doua pe zi si nu simt foame dupa aceea pentru ca taratele de ovaz se umfla in sistemul digestiv si iti da senzatia de satietate. Insa e foarte important sa bei multe lichide dupa ce mananci tarate de ovaz.

3) daca inlocuiesti 2 mese cu tarate de ovaz, asigura-te ca mananci proteine la cea de-a treia masa (ton / peste slab / curcan / pui) si nu uita sa bei multe lichide dupa taratele de ovaz care se umfla de foarte multe ori in sistemul digestiv (daca au cu ce bineinteles!)

Problema este cum sa slabesti si cum sa te mentii la greutatea dorita .Aceste lucruri nu se obtin cu dieta sau cura de slabire .Ma contactezi si elaboram inpreuna un plan de nutritie personalizat ,adecvat strle in functie de analizele de laborator,starea de sanatate ,preferintele alimentare si intolerantele digestive.