dati-mi un sfat
Postata de loredana_dana cu 14 ani in urma.
am 37 ani ,163 cm si 76,5kg consum zinlic minin 2l de ceai verde si incerc sa nu manic piine dar tot nu pot slabi .am uitat sa spun ca nu fac sport dar de cite ori am ocazia merg pe jos .ce sfat imi dati? ce ar trebui sa mai fac ?mentionez ca de 6 luni m-am lasat si de cafea .
Adauga raspunsRaspunsuri (17)
acum 14 ani
daca mananci dulciuri ar trebui sa renunti la ele.o ciocolata amaruie poti sa mananci pe saptamana.mananca multe fructe si legume.salata mexicana poti sa mananci cata vrei.eu miam luat trei pungi de salata mexicana si mancam din ele trei zile.daca este vara sau e foarte cald afara poti sa mananci o inghetata dar mica si pe saptamana
acum 14 ani
dulciuri nu maninc decit foarte rar ,ceaiul il beau fara zahar
acum 14 ani
Buna,
Ceaiul verde in exces poate face mai mult rau decat bine.De altfel contine si cofeina, asa ca desi ati renuntat la cafea,asta nu inseamna ca nu va luati "ratia" zilnica de cofeina.Ceaiul verde pur (frunze ,cumparat din magazine de specialitate, si nu cel din farmacii sau supermarketuri-care contine coloranti,etc) trebuie baut cu masura,cel mult 3 cani pe zi,nu 2 litri.Trebuiesc facute analize ale sangelui pt a avea certitudinea ca nu exista dezechilibre ale glandei tiroide.Daca exista o usoara hipotiroidie,aceasta impiedica organismul sa scape de kg in exces.
De asemenea sunt persoane care sunt construite sa fie mai"robuste".Eu in locul dvs as merge la un medic nutritionist ,care va va crea un meniu personalizat,realizat in baza cunoasterii stilului dvs de viata.Eu de ex mananc paine si am slabit f usor.Ideea este sa nu depasim necesarul zilnic de 2000 kcalorii.Daca este depasit,atunci survine cresterea in greutate sau mentinerea greutatii corporale actuale.Evitati prajelile,sucurile acidulate,mezelurile,cartofii prajiti,mancarea tip fast food- si axati-va pe carne fiarta,fripta,pe peste,supe,branza de capra,lactate cu continut redus de grasime si multa apa plata.Succes si sanatate.
acum 14 ani
tine o cura o inghetata amaruie pe sapt.
acum 13 ani
??????????????
acum 13 ani
Daca vrei sa slabesti trebuie sa faci sport, sa mergi pe jos in fiecare zi, incearca sa urci si sa cobori scarile blocului...
acum 13 ani
nu stau la bloc in schimb imi fac de lucru prin curte.
acum 13 ani
Eu te sfatuiesc sa tii cura cu supa se varza, da rezultate...am tinut si eu si e super.
Succes!
acum 13 ani
nimic interesant..............!
acum 13 ani
Pai daca nici macar nu te interesezi...... la comentarii toti suntem buni....nimik interesant! Stai asa atunci si mai baga diseara o ceafa de porc si vei slabi la anu si la multi ani!
acum 13 ani
am reusit sa mai slabesc 2 kg acum am 74.5kg toata treaba e painea daca as putea sa nu mai consum deloc ar fi mult mai bine rectific am 153cm si in iarna aveam 82kg emor de mult ,e un pas totusi,cred ca m-a ajutat si ceaiul verde care il consum .
acum 13 ani
Este foarte bine ca bei ceai verde antiadipos. Nu mai consuma paine sau cel putin incearca sa nu mananci foarte multa. Bea cat mai multa apa, 2 litri in fiecare zi.
acum 13 ani
te rog sa incerci cu supa de varza si vei vedea rezultate...... eu am tinut-o si vb din proprie experienta..:) succes!
acum 13 ani
supa de varza cum ?pe tot timpul zilei numai supa de varza si atit ?mai poti face fata activitatilor zinlnice numai cu atia? cit timp ai tinut cura si cit ai slabit?dupa nu ai pus laa loc?
acum 13 ani
Pai supa de varza zilnic de cate ori simti nevoia...apa cat de multa si ai zilnic altceva pe langa astea.....
1 fructe
2 legume la gratar, crude cum doresti
3 orez fiert
4 piept de pui fiert, la gratar
5 peste alb de preferat
6 3 banane
7 fructe si cat mai multa supa si apa!
Daca ai posibilitatea ar fi bine sa mergi la sauna sau la sala, ajuta foarte mult!
acum 13 ani
multumesc dar din cite stiu orezul nu este bun in diete
acum 13 ani
http://sanatate.findtalk.net am reusit sa-mi rezolv problema intrand pe acest forum . nu credeam ca echilibrul psihic duce automat si la echilibrul alimentar si un regim alimentar nu devine o corvoada ci un stil de viata sanatos .
Vezi si alte informatii utile
Obezitatea la copii si sportul Cauzele obezitatii la barbati Obezitatea la copii Obezitatea – ghid medical Obezitatea – cauze, afectiuni si tratamentNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua