cura de slabire

Foame, sport, legume.

sport,o dieta echilibrata,consum mare de legume,fructe si lichide(apa plata si ceaiuri fara zahar,nu bauturi carbogazoase,sucuri naturale facute in casa...),paine integrala sau de secara,fara prajeli,paste fainoase...in general mananca numai produse preparate la gratar,cuptor sau fierte.

Vei reusii sa slabesti alergand in special dimineata, dupa ce ai ciugulit foarte putin din micul dejun. Chiar daca te vei trezii la 5 dimineata,pentru a face fata acestei provocari, vei fi multumit. Dimineata au loc si importante descarcari hormonale in organism, si de aceea se pare ca acest sport e mai benefic la primele ore ale zilei. Cei care alearga din tarile din vest (belgienii, olandezii...) se pare ca stiu acest amanunt, si se bucura de o silueta de invidiat si la 65 de ani, si se simt in forma.

va multumesc pentru sfatul primit

an primul rand tin sa te dezamagesc pt k nu vei slabi asa rapid cum vrei tu si mai ales un nr mare de kg toti am vrea ca peste noapte sa aratam bine si nu te sfatuiesc sa iei medicamente ceva asta ar fi ceamai mare p***ae dak poti si nu ati face rau ceai verde macar seara o cana iar cu dieta antai trebuie sa anveti sa mananci sanatos si sa ati echilibrezi mancarea cel mai important este sa nu mai mananci dupa ora 6 iar dak nu te poti abtine un fruct sau o leguma sa renunti de finitiv la paine biscuitei si tot ce anseamna faina alba de grau sa renunti la prajeli fast food si alte bazaconii din astea sa ancerci sa iei trei mese pe zi si nu sari peste mic dejun este ceamai importanta masa a zilei si nici nu vei mai simti nevoia sa mananci asa mult restul zilei si mai ales un mic dejun cu multe proteine adica un iaurt cu miez de nuca un ou fiert si putina branza pe astea le poti consuma cat ati ia burta si foarte important sa faci si un pic de miscare daca nu ati permiti sa mergi la sala fa aksa si gasesteti un prieten bun care sa te sustina sa te ancurajeze ati va fi de mare folos eu deja fac lucrurile astea si se vad rezultate dar totu cu rabdare ati doresc bafta si asi dori sa aud k ai ancercat si a functionat gandestete la sanatatea ta an primul rand iar daca nu esti casatorit si la cum te vor privi fetele cand vei arata bine