Postata de karesz cu 14 ani in urma.
buna ziua
as dorii sa stiu cum as putea sa scap de pofta de dulce,nu mananc mult dar simt nevoia in fiecare zi .Am 40 de ani ,1,69 si 90 de kg,si ma tot ingras pur si simplu, nu stiu ce sa fac pentru ca simt zi de zi ca pun tot mai mult pe mine,Am un loc de munca unde stau 8 ore pe scaun,nu prea misc dar nu stiu ce ma afectat asa incat ma-m ingrasat atat de mult.Am probleme si cu menstruatia din pacate vine cand vrea ea,poate ca are legatura si cu asta . Dati-mi niste sfaturi va rog ce sa fac sa mai scad in greutate,accept si un meniu pentru o saptamana macar, cu exemple in limita crizei lucru care m-ar ajuta mult.
acum 14 ani
puteti incerca o dieta bazata pe legume si ulei de masline in cantitate mica cu reducerea glucidelor la maxim 100gr/zi o luna de zile ulterior pot fi crescute glucidele la 140 gr/zi exemplu
Dieta cu 100 HC fara a lua in calcul legumele
Dimineata - 30 gr de paine neagra sau de secara sau hipoglucidica+200 gr de lapte sau iaurt semidegresat sau brinza de vaci degresata +un ardei +un castravete+ceai +cafea fara zahar
Gustare(ora 11) - 100 gr de fruct(mar,portocala,kiwi,mandarine,piersica,capsuni,cirese,mure,afine,zmeura)
Sau - 200 gr de grapfruit ,pomelo sau pepene verde
Pranz-200 gr de paste integrale sau orez brun sau mazare sau fasole (cantarite fierte) sau 250 gr de mamaliga +
-100-150 gr de carne sp***a (muschiulet de porc,curcan,piept de pui,peste slab sau vita) fiatra fripta sau la cuptor(nu prajita in ulei)+
-500 -800 gr de legume crude si /sau fierte + o lingura de ulei de masline extravirgin+
-50 gr de branza telemea de vaca sau cas sau urda(o felie mica)
Gustare (ora 17) -200gr de iaurt cu maxim 2%grasime (fara zahar) + 25 de grame (un pumn) de alune sau nuci sau fistic sau kaju sau seminte de dovleac sau de floarea soarelui (consumate crude)
Seara-30 gr de paine neagra sau de secara sau hipoglucidica +
-100-150 gr de carne sp***a (vezi mai sus)+
-500 gr de legume crude(de preferat) sau legume crude combinate cu legume fierte sau coapte+
-1-2 linguri de ulei de masline extravirgin(ex Crezzo)
Se pot consuma si supe sau ciorbe slabe si fara adaos de ulei de 1-2 ori/saptamana (cu legumele radacinoase rase si nu in cantitate foarte mare la o portie).Daca ele contin carne nu se va mai consuma carne la felul 2.
Daca nu se poate respecta structura de mai sus in timpul saptamanii se pot inversa masa de pranz cu masa de seara cu mentiunea ca felia de branza telemea de vaca sa fie consumata doar la pranz.
Fructele nu trebuie sa fie consummate mai tarziu de ora 17.
Masa de dimineata este obligatorie.
Se pot consuma ocazional mezeluri slabe de tipul sunca de praga sau muschi file dimineata.(1 felie)
Legumele recomandate sunt:broccoli,varza alba si rosie,conopida,masline,ciuperci,fasole verde si galbena,dovlecei,vinete,castraveti,rosii,ardei,gogosari,salata verde,rucola,papadie,patrunjel,marar,spanac,urzici,sparanghel,bame,andive,usturoi verde si ceapa verde.
Se poate consuma apa plata , carbogazoasa si lamaie la discretie.
Dintre sucuri se pot consuma cele light (maxim 500ml/zi)
Sucurile de fructe sau legume sunt interzise
Dintre bauturi cu alcool este recomandat doar vinul sec ocazional(un pahar /sapt)
Tineti-ma la curent cu rezultatele dumneavoastra
acum 14 ani
"Dintre sucuri se pot consuma cele light (maxim 500ml/zi)"
GRESIT !
Sucurile light contin aspartam, zaharina, acesulfam sau alte substante chimice care se pun ca inloctiitor de zahar si care la animale se dau ca sa se ingrase mai repede !
Aceste substante nu se pot pune izolate caci au un gust foarte ciudat. Datorita amestecului
lor se caseaza gustul ciudat. De aceea daca va uitati pe ambalaj o sa vedeti ca sunt prezente
mereu 2-3 substante cu aceleasi insusiri indulcitoare.
La animale aceste substante se pun in furaj caci se setie ca ingrasa in mod accelerat, in timp ce la omanei li se sugereaza prin reclama pe care o cred chiar si medicii ca te ajuta sa slalbesti.
Aceste substante au un efect mult mai nociv pt. organism decat zaharul rafinat si toate aceste substante si ALTE EFECTE SECUNDARE mult mai periculoase. Aspartamul distruge celulele creierului - printre altele - si este o substanta foarte inrudita cu monoglutamatul de sodiu care a fost folosit decenii intregi in psihiatrie la distrugerea creierului pacientilor din psihiatrie.
Este folosit in ziua de azi ca adaos alimentar E621 si este recunoscut ca daunator chiar de oamenii de "stiinta".
Toate aceste produse light sunt o mare pacaleala la nivel global pt. cine crede in ele si le foloseste ele se ingrasa mult mai repede si mai mult decat consumand produse cu zahar rafinat.
Caci nu numai caloriile duc la ingrasat dar mai ales hormonii si substantele cu efect hormonal.
O gravida nu se ingrasa ca mananca mai mult ci numai ca i se schimba metabolismul.
Dereglarea metabolismului cu anumite substante chimice este mult mai periculoasa decat ingurgitarea de zahar caci ese ireversibila si atunci te ingrasi si daca bei apa.
O cola light inseamna deci nu numai o ingrasare mai rapida decat cu o cola normala dar si ingurgitarea unor substante extrem de daunatoare pt. creier si metabolism produse de concerne
mondiale care numai binele nu va vor.
Iar de slabit nu slabiti numai tinand o dieta ci mai ales regland metabolismul care a fost dereglat de hormoni sintetici, medicamente , antibiotice si alte substante chimice. Pt. asta insa trebuie sa apelati la homeopatie sau alta medicina naturista.
Cautati in google:
"Drumul către iad este pavat cu aspartam"
acum 14 ani
Substantele pe care le-ati enumerat ionescu. nu se pun in furajele animalelor pt ca "ingrasa repede" cu totul altul este scopul lor , altele sunt substantele utilizate pt ingrasare. Mai documentati-va in domeniul acesta, Intampaltor lucrez si in acest domeniu.
Doama, in sucuri se folosesc mai multe substante chimice, care dupa cum ne-au avertizat si cercetatorii nu sunt tocmai sanatoase, incercati sucurile naturale, facute in casa, dar sa fiti atenta la ce fructe folositi, sunt fructe care au o cantitate crescuta de zaharuri (ex: strugurii).
e foarte probabil sa fie o dereglare hormonala vinovata.
acum 14 ani
Ia-ti CROM DIET sau ceva cu crom,acesta regleaza oarecum glicemia si implicit pofta de dulce.Restul le stii;sport,mincare putina,hipocalorica si daca vrei si poti,dieta daneza.O gasesti pe internet si e probata,
acum 14 ani
pofta de dulce citeodata poate insemna si o lipsa de ,,dulce,,pentru suflet,o senzatie de lipsa de afectiune,de nemultumire de sine,un stres care declanseaza mai multi hormoni de stres decit poate duce in mod obisnuit organismul,lucru care este resimtit prin nevoia de a consuma dulce.,,nedulcele,, din interior este compensat prin aport din exterior...e bine sa meditati un pic si la asta, poate clarificati ce anume nu prea va place in momentul de fata din viata dv...... cu respect psih.Iuliana Iordache.
acum 14 ani
Draga mea, toate simptomele tale, pe care le-am avut si eu, indica o dereglare hormonala. Cred ca cel mai bun lucru pe care poti sa il faci in acest moment este un set complet de analize hormonale, incluzand ecografie pelvina. Daca totul e ok dupa aceste analize, atunci te poti indrepta catre diete etc. Dar pana una alta vezi sa nu fie vreun diabet, vreun chist, aproape sigur e ceva de genul acesta insa se vindeca usor in principiu.
Sanatate multa!
acum 14 ani
Ptr a reduce senzatia de dulce luati o lingurita de unt arahide dimineata sfatul doctorului oz
acum 14 ani
Dupa reglarea menstruatiei vei putea sa te ocupi si de silueta, pana atunci hormonii isi vor face de cap si te vor impiedica in procesul de slabire, dar pentru asta trebuie sa consulti un doctor de specialitate.
Poti incerca si produse pe baza de crom, care ajuta la asimilarea glucidelor, sau incearca ''pacalirea'' senzatiei de dulce, cu zaharuri naturale din fructe (doar dimineata pe stomacul gol), inlocuieste zaharul cu mierea, consuma smochine sau curmale (5-6 buc pe zi), chiar si spirulina taie apetitul pentru dulce.
Succes:)
acum 14 ani
Lasati o adresa la care va pot trimite nr. meu de telefon.Putem discuta detaliat.Va doresc multa sanatate.
acum 13 ani
Stiati ca produsul revolutionar Mandura Trim regleaza nivelul de leptina din organism, clarificand semnalul catre creier?Creierul va primi astfel mesajul sa “arda” garsimile direct din celulele grase, ceea ce va duce la accelerarea metabolismului si va face procesul de slabire mult mai usor si fara efect yo-yo.
Mandura TRIM este un produs natural, derivat din plante, nu are efecte secundare, nu contine zahar, sare, grau, gluten, porumb, soia, lapte, oua sau conservanti.
Rezultatele testelor clinice au demonstrat:
- o scadere medie de 9 kg in 8 saptamani;
- o scadere de aprox. 10 cm in jurul taliei;
- reducerea de grasime a fost in medie de 7,35%
- reducerea continutului de leptina cu 42%
- scaderea inflamatiilor interne;
- scaderea glicemiei;
- scaderea colesterolului.
- cresterea nivelului de adiponectina-hormon raspunzator de dezvoltarea muschilor.
Mandura TRIM este acum mijlocul prin care iti poti ajuta corpul si metabolismul,este mijlocul prin care poti ajunge la greutatea dorita si, in final, la sanatatea optima.
acum 13 ani
sucurile light nu sunt sanatoase si le recomand doar ocazional .Este posibil ca ele sa ingrase prin alte mecanisme (nu datorita continutului caloric).Toata lumea stie ca zaharina in cantitati mari poate fi cancerigena iar aspartamul este interzis in anumite tari
dulciurile cu fructoza(pt diabetici)cresc mai putin glicemia decat cele cu zahar si asfel stimuleaza mai putin secretia de insulina(hormon anabolizant) de aceea vi le recomand ocazional in locul celor cu zahar.
acum 10 ani
fa sex non stop ok si slabesti
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua