Postata de liliana425 cu 14 ani in urma.
sunt casnica mananc de 2 ori pe zi nu fumez nu beau cafea ma trezesc la 7,30am
Adauga raspunsacum 14 ani
dimineata la micul dejun ar trebui sa te inveti sa bei cafea cu lapte si cu biscuiti tip petit beure,la amiaaz si seara sa ai mese cat mai reduse de grasimi si ar trebui sa incerci sa nu mananci dupa ora 6 seara e f important,si ai putea sa iti cantaresti mancarea cu un cantar de bucatarie electronic
sa nu consumi mai mult de 80 gr paine la o masa.sa mananci mai mult fiert decat decat prajit,sa fii atenta si la calorii,de obicei sunt puse pe toate produsele,si in timpul dietei sa nu depasesti1300 calorii pe zi.pe mine m-a ajutat sa slabesc in mod sanatos fara sa ma infometez si sa mentin la o greutate super de la 55 am ajuns la 47 fara eforturi si infometare.mesele sa fie totusi daca poti cam la intervale egale.slabesti cam un kg pe sapt dar trebuie sa ai rabdare asta intotdeauna:-))))))))))
acum 14 ani
buna seara!ma numesc andreea am 11 ani am 1,55 m si o greutate de 58kg. sunt cea mai inalta din clasa si imi trebuie o cura urgent. imi puteti da una nu prea grea ?va multumesc!
acum 14 ani
salut fiind in plina schimbare a corpului si dezvolatr te-as sfatui sa nu incerci sa faci cure de slabire,e foarte important sa faci sport sau miscare cu bicicleta daca poti sau sa faci plimbare un fiecare zi de 1 ora,si sa iti organizezi mesele sa mananci dim inainte de a merge la scoala,dupa miaz cand ajungi ac si seara max la ora 6.30.in rest mai ales ca vine vara multe salate si fructe,si paine cat de putina.si oricum sa ai rabdare ......bafta
incearca sa iti reduci portia care o mananci de obicei cu ceva mai putin
dar rezultatul se vede in timp :-))))))))))))
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua