cum pot sa slabesc

dimineata la micul dejun ar trebui sa te inveti sa bei cafea cu lapte si cu biscuiti tip petit beure,la amiaaz si seara sa ai mese cat mai reduse de grasimi si ar trebui sa incerci sa nu mananci dupa ora 6 seara e f important,si ai putea sa iti cantaresti mancarea cu un cantar de bucatarie electronic
sa nu consumi mai mult de 80 gr paine la o masa.sa mananci mai mult fiert decat decat prajit,sa fii atenta si la calorii,de obicei sunt puse pe toate produsele,si in timpul dietei sa nu depasesti1300 calorii pe zi.pe mine m-a ajutat sa slabesc in mod sanatos fara sa ma infometez si sa mentin la o greutate super de la 55 am ajuns la 47 fara eforturi si infometare.mesele sa fie totusi daca poti cam la intervale egale.slabesti cam un kg pe sapt dar trebuie sa ai rabdare asta intotdeauna:-))))))))))

buna seara!ma numesc andreea am 11 ani am 1,55 m si o greutate de 58kg. sunt cea mai inalta din clasa si imi trebuie o cura urgent. imi puteti da una nu prea grea ?va multumesc!