Postata de francezul cu 13 ani in urma.
Am 57 de ani ,178 cm inaltime , 135 kg, munca de birou, sunt gurmand, am urmat mii de tratamente cu pastile de slabit si mai mult de 5 kg. nu am slabit niciodata. Am munca de birou si in afara de mersul pe jos 1-3 ore pe zi nu fac nimic . Nu mai fumez de 2 ani si m-am ingrasat 15 kg. de atunci. Bunica mea a fost grasa iar fratewle meu are 115 kg. Am devenit un sclav al laptopului. Dupa ce iau capsule de ceai verde decofeinizat, conentrat de otet de mere , topinanbur etc. maninc mai rau. Nu a reusit nimeni sa ma ajute cu un medicament care sa stopeze pofta de mincare , poate temporar. Am glicemie 110, tensiune 14/8 colesterol 240, trigliceride 180, deocamdata .. inima sanatoasa, fac toate analizele lunar. Ce sa fac? O operatie de micsorare a stomacului?
Adauga raspunsacum 13 ani
Desi nu sint nutritionist va sfatuiesc sa va duceti la un consult unde sa aveti o dieta personalizata cu alternative si sa faceti si un test de hiperglicemie provocata si testele specifice pt tiroida.Nu va taiati din stomac pt ca nu exista calea de intoarcere sa spuneti ca gata m-am razgindit si il pun la loc.Si regula nr unu nu va apucati de cure de slabire in perioada sarbatorilor.
acum 13 ani
Multumesc foarte mult pentru raspuns ! Am facut testele specifice pentru glanda tiroida si nu am specificat ca am hipotiroidism , am luat EUTIROX in dozele prescrise de medicul specialist trei luni si am renuntat pentru ca nu am slabit deloc si nici nu am mai consultat medicul desi era normal pentru ca asa ne-am inteles. M-am ingrasat de la 35 de ani , pina atunci am avut 78 kg. Nu am avut vointa deloc sa slabesc si sincer sa fiu maninc si iau medicamente ptr. slabit ca sa ma mentiin asa - si daca nu as citi tot timpul cit de grav este! Tatal meu a fost diabetic cu glicemie 330 pina la 81 de ani ..dar era foarte slab. Am facut de multe ori si testul de hiperglicemie urmez tratament cu JANUVIA 1 CAPS/ZI SI COMPETACT 2 /ZI, tratament pentru hipertensiune sub control medical lunar am 14/8 . Nu reusesc cu nici un chip sa i-mi infring pofta de mincare .. asta e problema.. nu am vointa . Tot timpul ma roade stomacul si mi-e foame. Am consultat multi medici dar niciunul nu a reusit sa ma ajute cu ceva care sa ma faca sa nu imi fie foame, Am mincat , tarite ,suplimente nutritive , ceaiuri am luat, xenical, siluet r, tratamentele IONUT MORARU si multe altele ceaiur, apa cu lamiie , am facut 20 sedinte de acupunctura am luat garcinia , ceai verde, crom picolinat, argila...cred ca intelegeti ca stau toata ziua pe net si citesc poate prea mult,poate medicamentele m-au ingrasat sau este mostenire genetica? LA MULTI ANI ! NOUL AN SA VA ADUCA NUMAI BUCURII!
acum 13 ani
De ce nu mergi la sala? Vara de ce nu faci jogging? Cu mostenirea ta genetica, mancand si nefacand miscare deloc, nu faci decat sa te afunzi din ce in ce mai rau. Un pic de vointa e necesara, caci risti boli grave! Poti incerca chirurgie bariatrica, dar si aceea se face la o anumita greutate si nu cu afectiuni asociate. Gandeste-te la sanatatea ta si fa ceva serios!
acum 13 ani
Ah si nu mai baga in tine toate p***aile! Nimic in afara de medicamentele necesare! Iti pui sanatatea in pericol, care sanatate e si asa subreda.
acum 13 ani
Mukltumesc mult pentru raspuns ,m-a va mobilza in anul 2011. LA MULTI ANI!
acum 13 ani
pentru a slabi este important sa limitati painea neagra la 4 felii /zi,fructele la un fruct la ora 11/zi ,cartofii,orezul,pastele,mazarea,fasolea boabe,porumbul la 200 gr/zi de preferat la pranz de 2-3 ori/sapt ,iaurt zilnic 370gr/zi ,daca este degresat si 740gr/zi,telemea de vaca -50 gr/zi,daca este degresata si 200 gr/zi,ulei de masline-20 gr/zi si oau 4 oua/sapt ,radacinoasele doar in supe si ciorbe rase si restul de legume si carnea sp***a la liber
ce trebuie sa facem ca sa ne mentinem greutatea dupa un regim de slabit sever
este usor sa slabesti rapid dar la fel de usor te poti si reingrasa daca nu mananci sanatos dupa ce ai slabit.De aceea pentru a nu lua la loc KG pierdute este necesar sa respecti 5 reguli de baza
1)mers pe jos minim 20 minute/zi si eventual urcate 3 etaje pe scari de ori cate ori este posibil
2)sa mancam legume ce contin mai putin de 5% glucide zilnic minim 800 gr/zi
3)sa mancam zilnic 3 mese principale si minim 1 gustare maxim 3 gustari/zi
4)sa evitam consumul de alimente grase sau dulci combinate la maxim o data/sapt si atunci cand aceste alimente de pe lista interzisa sunt consumate sa nu fie consumate in cantitati nelimitate(nu trebuie sa mancam doar ce ne place ca sa fim sanatosi si trebuie sa avem si o frana in momentul in care am depasit o cantitate decenta din alimentele care ingrasa.Iar daca am facut un abuz de aceste alimente o data ,nu trebuie sa mai cumparam acel aliment cel putin 3 luni de zile pt ca exista o mare probabilitate ca si a doua oara sa recidivam si sa mancam de placere )
Un exemplu de cum am putea manca alimente grase (ex carne grasa sau branzeturi cu >30% grasime ) fara sa ne ingrasam ar fi ca la masa respectiva sa nu avem glucide decat din legume si eventual maxim o felie de paine neagra sau de mamaliga.
La fel daca vrem sa mancam ceva dulce in cantitati rezonabile(ex patiserie sau cofetarie) fara sa depunem aceste glucide sub forma de grasime ar trebui sa fie consumate fara alte glucide la masa respectiva (fara paine,cartofi,orez,paste,mazare,fasole,porumb,mamaliga) cu exceptia legumelor verzi care sunt eventual permise si fara alte lipide(grasimi) adaugate la masa respectiva adica carnea sa fie foarte sp***a si sa nu adaugam ulei la legume.
Pentru a realiza ca acele alimente grase sau dulci pe care o sa le enumar mai jos sunt nocive pt sanatate si trebuiesc consumate ocazional (maxim o data /sapt) pt a ne mentine greutatea optima este necesar sa intelegem ca obezitatea este o boala care scurteaza mult viata .
Alimentele bogate in lipide sau glucide sunt urmatoarele:
Carne grasa (porc,oaie,miel,gasca,rata) .Orice tip de carne prajita in ulei sau untura
Omleta cu unt sau ulei sau oua prajite
Mezeluri grase(salamuri,carnati)exceptie sunca de praga sau muschi file
Organe (creier,ficat,momite,rinichi)
Costita,kaiser,piept ardelenesc,sunca taraneasca,jambon
Peste gras(pangasius,morun,nisetru,crap de crescatorie,somn,somon,scrumbie)
Icre
Conserve de carne si peste(exceptie conserva de ton in suc propriu)
Lapte integral,lapte condensat,lapte praf,sana sau iaurt cu >2% grasime
Branzeturi fermentate :telemea de oaie,capra,bivolita,cascaval,branza topita,branza de burduf,swaiter
Nu mai mult de 2 oua/sapt
Seu,untura,slanina,grasime de pasare,jumari
Maioneza si smantana
Supe sau ciorbe grase
Salate cu maioneza sau smantana
Cartofi prajiti
Frisca
Creme pe baza de unt si smantana
Fructe dulci:pere,prune,pepene galben,banane,struguri,mango,rodii,papaia
Stafide,curmale,smochine,poame
Zahar si produse zaharoase:bomboane de ciocolata,caramele,ciocolata,gem,dulceata,marmelada,miere,rahat,halva,nuga,serbet
Produse de cofetarie si patiserie:tort,prajituri,inghetata,pateuri,placinte cu carne sau branza,gogosi
Sucuri,siropuri,bauturi din ciocolata
Bauturi alcoolice dulci sau bere
Fructe oleaginoase(permise maxim 30 gr/zi crude):nuci,migdale,alune,arahide,kaju,nuca de cocos ,masline
5)Sa ne cantarim minim de 2 ori pe luna sau la cel mai mic semn ca am luat 1-2 Kg in greutate si sa luam atitudine imediat( sa eliminam temporar alimentele de pe lista de mai sus si sa crestem efortul fizic zilnic imediat dupa mese)
daca sunteti din bucuresti ne putem vedea in conditii decente la euroclinic
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua