am nevoie de un nutritionist?

va multumesc pentru raspuns .eu cind am fost la nutritionist slabeam cam 3 sau 4 kg pe luna asa stiu eu ca e normal dar erau si zile cind stagnam nu dadeam jos zi de zi.as vrea sa ma sfatuiti daca stiti la cine sa apelez pentru o dieta personalizata ca unde am fost nu mia dat personalizata.cunoasteti pe cineva nu foarte scump.eu ma ingras pe baza de stres e foarte mare stresul la mine am facut de glanda analize si nu miau gasit nimic miau spus ca e pe baza de stres.cind am nervi maninc.am o fetita cu handicap am 30 de ani asa am nascuto cu o boala genetica si ma chinui asa cu ea de 9 ani.va rog sa ma ajutatisi pe mine in aceasta problema daca puteti.am 163cm si 77 de kg niciodata nu am fost atit de grasa. am renuntat de tot la piine nu mai maninc nici de secara.nu mai maninc dupa 19 .astept raspuns la aceasta problema a mea.va multumesc. e o problema daca am renuntat de 3 zile la orice fel de piine?
cu ce pot inlocui piinea?

nu stiu cum sa procedez

Nu mai manca paine,am o prietena,nu mai mananca paine deloc,a slabit foarte mult,acum nu mai simte nevoia sa manance paine si nu mai poate manca,acum vrea sa nu mai slabeasca,dar din cauza ca nu consuma paine slabeste.
Incearca......nu dispera,sa reduci si cantitatile pe care le consumi sunt sigura ca vei reusi.Fii optimista.

problema mea este ca eu iau si niste pastile pt. epilepsie de si nu mi sa gasit nimic ce regim ar trebui sa tin? adica sunt o persoana normala . pt a slabi.

Sport faci?Daca nu faci nu te mai mira de ce nu slabesti.Regimul este o parte, sportul alta parte.Prin regim numai luam in greutate, iar prin sport topim grasimea corporala.Unii care tineau regim fara sport si fara rezultate, dupa ce s-au apucat de sport au vazut ca au slabit si dupa fara sa mai renunte asa mult la alimentele interzise.Regimul trebuie sa fie sarac in calorii si bogat in proteine, pt ca acestea nu ingrasa.Manaca legume verzi si crude in special, fructe mai putin dulci, lactate slabe, carne sp***a de pui, curcan, vita, peste.Poti consuma cafea pt ca aceasta ajuta la cresterea metabolismului si implicit la scadere ponderala.Eu la toti cei care vin la sala si vor sa slabeasca eu le zic acelasi lucru si la cei mai multi dintre ei rezultate se vad intr-un timp relativ scurt.Incearca sa manci aceste alimente si consuma prin sport mai mult decat manaci ca sa topesti din grasime.Mergi la sala si fa banda de alergat, bicicleta sau alearga prin parc, pe strada unde vrei.Poti face si exercitii de tonifiere a musculaturii pt a arata si mai bine si pt a te simti mult mai bine.