Timp recuperare tendinita adductori

Postata de vasiles cu 9 ani in urma.

Salut,
Datorita sportului in exces si a unei cazaturi m-am " lipit " bine de o tendinita a adductorilor. La primele semne de durere in zona inghinala nu m-am oprit crezand ca o sa treaca de la sine si am continuat sa fac sport inca o luna pana cand durerile au devenit aproape insuportabile dupa efort . Durerea a inceput sa se transmita si in fese in solduri, in sezut , in bazin, zona pelvisului , zona inginala iar articulatia bazinului cu picioarele e foarte " rigida " si greoaie. Aveam dureri si cand tuseam sau stranutam in zonele mentionate . Am incetat sa fac orice tip de miscare ( acum merg si pana la magazinul de la colt cu masina) , am urmat tratament cu anti inflamatorii ( 10 zile ) am facut fizioterapie si durerile au disparut dar doar la repaus. Daca alerg putin sau chiar si la inot se simte inca zona ca e lezata si apar dureri. Specific ca diagnosticul de TENDINITA A ADDUCTORILOR a fost pus in urma mai multor investigatii : radiografie de bazin , RMN , consult medicina interna , analize medicale. Cu toate ca ultimele 6 saptamani am incetat sa fac orice fel de miscare si am facut si fizio nu observ mare inbunatatirii a starii. Care ar fi timpul de recuperare pentru acest diagnostic? ( precizez ca am 30 ani si am facut sport de performanta aproximativ 5 ani pana la varsta de 25 ani ).
Multumesc!