inclestarea degetelor de la picioare

Am foarte mult stres pe cap,stau singura,divortul parintilor cat si nervii facuti de-a lungul timpului m-au adus in pragul depresiei,dar am reusit sa scap, am 16 ani, sex feminin, 53 kg si 173 cm, sunt eleva, nu am voie sa fac sport deoarece am trecut printr-o operatie de fractura de coccis posttraumatica si mi s-a inflamat si ortopedul mi-a interzis sportul, insa ma plimb destul de mult, in casa mereu fac treaba, deci nu pot spune ca stau degeaba mereu, insa inainte de operatie mai mergeam la alergare si faceam cateva exercitii in timpul liber, cat imi permitea spatele. Multumesc frumos pentru ajutor!