Subponderabilitate
Postata de athos_zeus cu 13 ani in urma.
Buna ziua,
Am 17 ani , 1.90 m inaltime si 62 de kilograme , mananc de dimineata fructe dulci , la 10:00 o masa de nuci sau alune , la 12:00 o masa de orez ( pilaf) , la 16 alta masa tot de pilaf , iar la ora 19:00 salata de rosii + castraveti + dovlecei + multa branza [asta manac eu in fiecare zi ...la fel tot timpul ] , sunt tipul VATTA , mananc sanatos adica fara carne , nu fierb mancarea sau o prejesc ca sa nu isi piarda valoarea nutritiva.
In felul acesta eu sper sa ma ingras dar nu pun nici un gram mai mult chiar slabesc , cer ajutorul doctorului....sfaturi...recomandari .
(de la varsta de 15 ani jumate am inceput sa mananc bine , foarte bine dar intre timp am inteles din anumite carti ca nu mananc deloc sanatos , ca nu se compina alimentele corect si am inceput sa mananc sanatos , dar de la 67 kg am ajuns la 62 si inca nu reusesc sa ma ingras , sa fiu ponderal...
Astept sfaturi , recomandar , sper ca am fost destul de detaliat.
Raspunsuri (5)
acum 13 ani
Sigur vrei sa te ingrasi? Daca vrei, trebuie sa cauti alimente care sunt bogate in calorii. Mesele tale trebuie sa fie cel putin trei pe zi, trebuie sa includa alimente in grupele: carbohidrati, lipide si proteine. Intre mese nu trebuie sa-ti lipseasca gustarile si poti manca zilnic; carne sau oua lapte, paine sau cereale, fructe si legume, grasimi si uleiuri si poti consuma deserturi sanatoase. Bafta.
acum 13 ani
permite-mi sa te contrazic ...daca corpul meu a fost obisnuit cu un anumit nr. de calorii / zi , daca maresc nrul acestora va fi o ingrasare pe termen scur la fel cu persoanele grase care isi reduc nr. de calorii dar slabesc pe termen scurt , dupa cum bine vezi am 5 mese pe zi , orez= carbohidrati , lipide = branza , proteine = bananele de dimineata si branza de seara respect toate aceste grupe de ce ai postat acest comentariu nu stiu ...nu m-ai ajutat cu nimic , astept sfatul unui medic specialist cu experienta si in legatura cu carnea si ouale - e foarte greu sa gasesti o carne nechimizata si prin fierberea ei sau prin prajirea ei isi pierde 2/3 din galoarea ei nutritiva ai ouale prin fierbere sau prin prajire la fel , isi pierd valorile nutritive
acum 13 ani
Astept sfatul si recomandarile unui doctor ! nu a persoanelor vag informate si fara experienta
acum 13 ani
zeus in caz ca nu ai obsercavt aceasta este o comunitate unde este normal sa primesti pareri de la orice utilizator nu numai de la medici.
Nu trebuie sa fi atat de revoltat, nu ai decat sa ti seama doar de parerile care te intereseaza.
Cei care scriu nu vor decat sa te ajute
acum 13 ani
am inteles...am fost revoltat deoarece m-am saturat de sfaturi de la oameni neinformati care pot schimba sanatatea oamenilor in rau in loc de bine , astept sfatul medicului..
Vezi si alte informatii utile
Deficitul de substante nutritive - boli si simptome 6 nutrienti care nu trebuie sa lipseasca din dieta copiilor Simptome la copii - semnificatii posibile Merele si bananele in alimentatia copiilor Obezitatea la copiiNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua