este sanatos sa mananci zilnic oua crude?
Postata de DENISA277273 cu 11 ani in urma.
Buna ziua,
Baiatul meu in varsta de aproape 18 ani, din dorinta de a face muschi "peste noapte", (proteine) bea zilnic, dimineata pe stomacul gol, un shake ce contine o cana lapte+banana+1 ou intreg+1 albus (cateodata chiar doua albusuri!!). Mentionez ca are greutatea in limite normale (limita inferioara, cred), adica este slab.
Este sanatos sa manance acele oua crude, mai ales ca sunt din "comertul" nostru? In plus, zilnic consuma cca 200-300 gr piept pui. Ma ingrijoreaza acele oua crude, daca este bine sa le consume in acest fel zilnic?!!
Multumesc! Denisa P.
Raspunsuri (26)
acum 9 ani
numai p***ai pe aici, albușul crud nu se asimilează, îl cam consumi degeaba, oul crud conține substanțe anti nutritive, blochează absorbția biotinei, și în plus ouăle din comerț sunt de la găini crescute în cuști sa nu facă mișcare ca sa facă cat mai multe oua, găini modificate genetic hrănite cu furaje concentrate, faina de peste, numai oua sănătoase nu sunt, nu le recomand nici gătite măcar
acum 8 ani
Majoritatea nu au habar despre ce vorbesc.
Oul gatit isi pierde din calitati. Crud oul este o sursa incredibila de vitamine, proteine etc. 1- galbenus pe zi aduce numai beneficii, despre albusuri, in functie de cate ai nevoie, nu contin decat proteine(aproape 3/4 din proteinele unui ou) si cateva vitamine. 1 din 10 000 oua din comert are salmonella, anual ~5000 oameni mor din cauza aceasta. Daca oul este provenit de la gaini crescute la țară in gospodarie si nu in custi de 50 cm patrati, riscul de salmonella este aproape inexistent (personal consum 1 galbenus si 3 albusuri la 2 zile de la țară,în piata sunt destule). Nu i-as recomanda oua din comert, cu atat mai putin 3-4 pe zi.
acum 4 ani
albusul de ou ii acela care contine substante anti nutritive,si daca nu l gatesti,corpul tau pierde posibilitatea de a absorbi niste proteine ,nu toate,dar sa ma fac remarcat ,blocheaza absorbtia pe corpul tau ,astfel,chiar daca corpul tau produce biotina,nu o va absorbii sau o va absorbii in ritm mai redus,oricum niste albusuri nu fac rau nimanui dar totul depinde de cantitate ,nu poti lua prea multe pe saptamana si cel mai bun mod de a face oul ii galbesul usor facut sa nu piarda deloc proteine si albusul foarte facut ,oricum ii facut in principal din lipide.(iti dai seama ca nucleul (galbenusul) ar trebuii sa fie puiul in formare si albusul ar trebuii sa fie substante cu rol hranitor ,energetic(lipidic))
acum 8 ani
Multumesc andreea! forte buna tehnica asta cu jumatatile de lingurita...
Eu imi fac dimineata pe stomacul gol 2 albusuri ~250ml lapte rece si niste zahar la blender.
Inainte de sala cu ~jumatate de ora la fel doar ca 3 albusuri
Chiar dupa antrenament inca 2 albusuri cu lapte..
Iar din galbenusuri si din inca vreo 2 oua intregi fac la 2 zile patura din care imi fac taitei cu branza
Consum oua de casa de la gainile mele dar cand nu se oua destul mai bag si de cumparat dar dinalea crem nu dinalea albe lezne
Dar de azi o sa incerc si cate unu intreg cu lingurita (sau gropa pe viitor)
acum 8 ani
Apai daca iesti GAINA DE BLOC te imbolnavesti numa daca te uiti la un ou :-J
Eu am baut apa direct din somes am mancat dipa hotar cu pamant si multe alte rahaturi.... de mic copil si nam avut nici pa dracu ,da nu ieu nici medicamente si de simpt ca crep mai bine mor!
acum 7 ani
Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine. De asemenea, acestea conțin mai multă luteină decât majoritatea legumelor și o formă de vitamina D care să găsește în foarte puține alimente, dar și o cantitate mare de fier, acid folic, sulf și vitamina B12.
Specialiștii susțin că ouăle crude elimină toxinele din organism, sunt puternic antioxidante, reduc inflamațiile și echilibrează funcționarea hormonală.
Mai mult decât atât, ouăle crude îmbunătățesc funcționarea cerebrală și celulară, ajută la arderea grăsimilor și întăresc sistemul imunitar.
Vezi si alte informatii utile
Deficitul de substante nutritive - boli si simptome 6 nutrienti care nu trebuie sa lipseasca din dieta copiilor Simptome la copii - semnificatii posibile Merele si bananele in alimentatia copiilor Obezitatea la copiiNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua