Ce mi-at recomanda?
Postata de 10centforever cu 12 ani in urma.
Buna ziua
Ce mi-at recomanda pentru intarirea oaselor ?
Pentru ca fac efort fizic si as avea nevoie.
Si pentru recuperarea energiei dupa un antrenament .
Va multumesc astept raspunsul dumneavoastra.
Raspunsuri (1)
acum 12 ani
Pentru întărirea oaselor ar trebui să:
1.Mâncati alimente bogate în calciu şi vitamina D.
2.Mâncaţi alimente ce conţin sulf
3.Evitaţi alimentele ce conţin fosfaţi, cum ar fi băuturile răcoritoare (fosforul face corpul sa elimine calciu).
4.Evitaţi produsele animale bogate în proteine (o dietă bogată în proteine duce la eliminarea calciului).
5.Reduceţi consumul de cofeină
6.Luaţi suplimente de calciu, magneziu şi vitamina D (numai după un consult medical)
7.Faceţi zilnic exercitii (este recomandată alergarea şi mersul pe jos)
Vezi si alte informatii utile
Metoda de investigare prin videocapsula endoscopica Investigatii ale functiei pulmonare 6 investigatii pentru orice bolnav de diabet Investigatii cardiologice de rutina Investigatii precise - RMN si CT - diferente, cand si de ce se fac?Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua