cum scap de durerea la genunchi?

Postata de MembruMobileApp1471867636 cu o ora in urma.

Buna ziua,
Dupa un an de la o interventie pe cord deschis, medicul cardiolog mi-a recomandat sa incep sa alerg cate putin. Dupa aprox o saptamana in care am alternat 1 min de alergare cu 2-3 min de mers (in total 70-90 min), am inceput sa simt durere la genunchiul piciorului stang, in partea interioara (in zona de unde incepe tibia). in primele zile a durut mai putin, apoi s-a mai accentuat. Dupa o saptamana, daca am vazut ca nu imi trece, am fost la medicul ortoped care, dupa ce m-a consultat, mi-a spus ca am suprasolicitat ligamentele si mi-a facut o infiltratie cu corticosteroid. Au trecut trei zile de la infiltratie si nu s-a ameliorat deloc. Mentionez ca genunchiul nu e umflat deloc, merg schiopatand, in repaus nu doare. Medicul ortoped mi-a spus ca daca nu trece intr-o saptamana, sa revin sa repetam infiltratia.
Va rog sa imi spuneti ce sa fac.
Multumesc.
Gabriel, 55 ani