HTA

Medicul de familie va va indruma. Trebuie NEAPARAT sa isi trateze HTA.

Vitamina E, aspirina, usturoi - au efect asupra tensiunii. Vitamina E si aspirina luate zilnic previn artroza, chiar si in cazurile in care colesterolul este marit. Usturoiul este recunoscut inca din antichitate pentru proprietatile lui medicale.
Sa aveti grija la dieta, mai putine dulciuri si grasimi animale, mai multe fructe, legume, ar fi bine ca saptamanal sa consumati carne de peste sau nuci/seminte, continutul de uleiuri polinesaturate omega-fat3 scade concentratia de colesterol ''rau'' din sange.
Activitate fizica moderata, sau dupa posibilitati intensa cel putin 1 ora/zi. Se poate merge la serviciu pe jos de exemplu, daca vremea si atmosfera (poluarea) din oras o permite.
Tensiunea ar trebui masurata de doua ori pe luna iar pentru sange sa se faca analize la 3-4 luni, sa urmariti bine aceste valori (tensiune, trigliceride, colesterol, glicemie).