Postata de Utilizator11639559658 cu un an in urma.
Bună ziua,
Ma numesc Ioana, am 29 de ani, iar de o luna de zile țin postul intermitent 16:8. Menționez ca de 4 zile ma confrunt cu niște ameteli urate.
Foarte rar mananc ceva dulce, nu simt nevoia!
Posibil sa am glicemia scăzută?
Sau ceva carente în corp?
Îmi puteți spune, va rog care ar fi cauza?
Săptămâna viitoare îmi voi face niște analize.
Mulțumesc!
O zi buna!
acum un an
Buna ziua,
Ametelele in timpul postului intermitent pot fi cauzate de mai multe factori, dar cele mai comune motive includ deshidratarea, scaderea nivelului de zahar din sange (glicemia scazuta) sau schimbarile bruste de tensiune arteriala.
Daca consumul de zaharuri este redus in timpul postului intermitent, este posibil ca nivelul glicemiei sa scada, ceea ce poate duce la aparitia ametelilor. Este important sa te asiguri ca ai un aport adecvat de carbohidrati in timpul perioadelor de alimentatie.
Deshidratarea poate fi si ea o cauza frecventa a ametelilor, asa ca ar fi bine sa te asiguri ca bei suficienta apa in timpul perioadelor de post.
Nu excludem nici posibilitatea de carente nutritionale in corp. Este recomandat sa ai o alimentatie echilibrata si variata in timpul meselor pentru a evita deficientele de vitamine si minerale, care pot contribui la aparitia ametelilor.
Este recomandat sa consulti un medic sau un specialist in nutritie pentru a primi sfaturi specifice, in functie de situatia ta individuala.
Intre timp, incearca sa fii atenta la hidratare si asigura-te ca ai o dieta echilibrata. Daca ametelile persista sau devin mai severe, este important sa cauti sfat medical.
Va recomandam sa va programati la medic: https://www.clickmed.ro/medic/nutritie
Articol de interes: https://sfatulmedicului.ro/Diverse/restrictie-alimentara-si-post-intermitent-avantaje-si-dezavantaje_19291
acum un an
Mulțumesc pentru răspunsul oferit!
Am inceput sa consum mai multe lichide și deja sunt mult mai bine..
Intr-adevar, în ultimele zile nu m-am odihnit foarte bine, nu m-am hrănit corespunzător și nici nu am băut suficiente lichide.
Primele 3 saptamani de post nu am avut absolut nici o problema, ba chiar aveam energie și o stare de bine.
In schimb ultimele zile au fost un cosmar: nu aveam chef de nimic, ma simțeam foarte obosita și ametita.
Ce e drept, nu prea am pofta de mancare, iar de dulce nu mai zic..chiar nu simt nevoia sa mananc dulciuri.
Săptămâna aceasta urmează sa îmi fac și niște analize de rutina!
Sănătate multa!
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua