sevrajul

eu am renuntat acum 11 luni
ai putea sa te folosesti de produsele nicoret ,sunt foarte bune daca esti indeajuns de motivat sa renunti
mie mi-a luat 3 ani sa gasesc formula magica,dar intr-un final am reusit
inca mai traiesc cu inpresia ca am castigat lozul cel mare
succes

Citeste "in sfarsit nefumator" de Allan Carr si vei reusi.Eu am reusit, deci poti si tu.

fumez de 5 ani... si vreau sa ma las...ma las o perioada apoi ma reapuc ..mor ca s asa de sp***aaaaaaaa

Am fumat de la 18 ani si acum am 41.Cate un pachet pe zi si chiar mai mult .De la Carpa-- la Ke--.M-am lasat de fumat acum 3 luni prin programul acela national.Nu mai stiu ce mi-a spus doctora in cele cateva ore dar m-a convins.Ii multumesc pentru ca :
-nu mai tusesc
-miros mai bine
-ma simt mai bine
-respir mai usor
-sunt mai rezistent la efort prelungit ;OMG sunt multe.
P.s.-nu m-am imbogatit...are grija de asta sotia mea...

sunt fumatoare si as vrea sa ma las definiv de tigari,dar nu stiu cum pot face stresului.
mentionez ca atunci cand sunt stresata sau am timp liber fumez mai mult,adica in jur de 15 tigari pe zi.
am probleme de sanatate si ar trebui sa ma las definiv dar pana acum nu am reusit decat sa ma las 1-2 luni de mai multe ori si am recidivat din nou iar de fiecare data cand am reluat tigara am fumat mai mult,iar atat timp cit nu am fumat m-am ingrasat mult ceea ce m-a determinat sa ma apuc din nou.
as dori un sfat de la cineva care s-a confruntat cu aceasta problema si a reusit.

Nu mai fumez de doua luni(am fumat 21 de ani cate un pachet pe zi sau pe noaptea dupa zi)....e greu, dar fac tot posibilul sa renunt...dependenta ma face sa poftesc tare dupa o tigare dar ori beau un pahar de vin ori o cafea tare cand ma apuca amocul rau. Cred ca fiecare om are propiul lui stil de a se lasa, ce tine la unii se intampla sa nu aiba efect la altii. Oricum, evitati orice va aduce aminte de tigari: filme, fotografii, anturajul fumatorilor, discutiile despre fumat va amintesc de pofta...evitati-le! Incercati sa asociati fumatul vostru(placerea voastra) cu o stare de boala, o stare care v-a pricinuit neplaceri fizice...exemplu: cand sunteti racit si va dor plamanii cand tusiti nu mai fumati caci va simtiti rau...cand va e greata de vreun aliment nu mai fumati caci vi se face si mai greata...etc!

Cat dureaza "dorul" dupa "un fum", dupa ce te-ai lasat complet?

Din cate mam interesat eu dependenta psihica este cea care ne ingroapa,pt ca dependenta fizica tine cam o saptamana,iar dupa 3 saptamani nicotina este eliminata in proportie de 99 la suta

si eu am aceeasi problema ca si majoritatea...vreau sa ma las de fumat!singura motivatie este ca simt ca mi-am gasit jumatatea ,si e nefumator...cautam pe acest site ceva incurajare,pt ca deja am 5 ore de cand nu am mai fumat,si simt un f mare nod in gat...greu tare cu tigarile astea,dar mai ales cu dragostea.bafta tuturor!

buna seara, as vrea si eu sa sustin recomandarea cartii lui Allan Carr "in sfarsit nefumator" , chiar are efecte.....pe mine ma ajutat si sunt fericita.....da intra-adevar altfel are gust mancarea....incerc sa fac si o cura de dezintoxifiere cu fructe si legume oricum totul este pe plus de cand nu mai fumez, nu mai cheltui atatia bani - am hotarat ca in fiecare zi sa pun 10 ron in pusculita ca si cand as fuma, iar la sfarsitul lunii sa imi cumpar ceva frumos de pe banii pe care eu in mod normal i-as fi alocat tigarilor:).... asa ca premiu- am numai de castigat de cand nu mai fumez, altfel miroase respiratia dimineata, hainele, somnul este mai linistit, ma odihnesc, si nu mai am treaba daca ii vad pe cei din jur ca fumeaza....chiar deloc. Sper ca am reusit sa va incurajez si bafta..

CITESTE CARTEA LUI ALLEN CARR-in sfarsit nefumator o gasesti pe net,e gratis o poti imprima.BAFTA

av renuntat dintr-o data.am 31 si fumam de la 15.ajunsesem la 2 pachete pe zi.totul tine de vointa.ma credeti ca ma certam singur in oglinda ?

Io am crezut ca ce a scris Allen Carr e un bullshit, dar nu este deloc.
Te ajuta sa intelegi mecanismul.
Ideea e sa te bucuri ca nu mai esti dependent, nicidecum sa te certi in oglinda sau sa suferi de sevraj ori alte "d-astea" :)) (tare faza)
Si NU tzine de vointza.

...cu o sticla de vodka ...reduci efectele sevrajului !!! ;)

sunt fumator de 3 ani deci pot spune ca sunt un amator printre multi.prima mea incercare a fost acum un an.am stat 2 zile fara tigari dar din cauza anturajului nu am reusit mai mult.acum 6 luni m-am lasat.dupa 2 luni m-am apucat.de azi sunt hotarat sa numai pun tigarea in gura orice ar fi.tigarile nu creeaza dependenta fizica doar psihica.

NU AM FUMAT 11 ANI,N-AM AVUT NICI UN SEVRAJ...DOAR CA DE 2ANI JUMATE...M-AM APUCAT DIN NOU!!!