buna...

Buna,

Nu sunt medic in schimb dupa 14 ani de fumat "sustinut" am reusit sa le las. Iti scriu aici cum am reusit:
1. Am cumparat jeleuri chinezesti (capsunele verzi pentru tuse in cutii verzi- trebuie sa le stii, daca nu cere la farmacie jeleuri mentolate pt tuse)
2. In ciuda faptului ca lumea imi spunea DEODATA eu am redus treptat tigarile - bagam jeleuri in mine cu pumnul,unu dupa altul pana cand am trecut la ursuleti pt copii de la alimentara-jeleuri chiat si caramele pt ca nu mai suportam gustul mentolat.
3. Iti impui un nr de tigari /zi incepe cu 3-4. TREBUIE sa nu depasesti nr asta chiar daca fumezi doar cateva fumuri si o stingi apoi o aprinzi iar cand iti arede gatul de tigara. Mai pe romaneste ai tras 2 fumuri si o pui la pastrare ca mai ai nevoie si mai tarziu de ea...
4.Timp de 1 sapt faci asa, nu-ti mai cumperi DELOC tigari (mai bine ceri si adopti faza cu stinsul dupa 2 fumuri)
5. Dupa 1 sapt de "efort" ia plasturi NICORETE si il pui dimineata cand te trezesti.In niciun caz sa mai pui tigara in gura cat ai plasturele!
6.imi este greu sa-ti spun dar trebuie sa stii ca eu m-am lasat dupa ce m-aM INTERESAT despre pericolul la care ma expun deliberat de peste 14 ani. Intra pe net cauta pe fickr.com metastatic lung cancer, intra pe youtube si uita-te dupa lung cancer, nu rata nimic. O sa te faca sa intelegi ca eforturile tale sunt justificate. Vei vedea cu ochii tai.
7. Cea mai grea perioada sunt primele 2-3 sapt. Trage tare! Crede-ma parintii mei fumeaza,am prieteni care fumeaza si ma duc cu ei "la o tigara" sa mai schimbam o vorba dar nu mai simt nevoia sa fumez deloc.
8. Studii au aratat ca un fumator pana sa se lase de fumat are in medie cam 5-6 tentative nereusite. La mine au fost 5 (deci au avut dreptate)

Scrie aici ce progrese faci , eu asa am reusit cu chistoace lasate in scrumiera si cu o marja de 2-3 tigari pe zi din care trageam cand "nu mai puteam" apoi stingeam repede sa am si mai tarziu.
A mers...ce remarc dupa 6 luni??! ca nu mai tusesc dimineata ca nu mai respir zgomotos. Fumam cam 1,5 pachete /zi.

Succes, sper sa te poata ajuta cele de mai sus

iti pot spune cum am reusit eu sa ma las de fumat
http://www.renuntalafumat.ro/
e cel mai bun lucru care il puteam face
si am aproape jum de am de cand am gasit acest site