Vreau sa ma ingras ?

Buna ziua,

In primul rand, este important sa va adresati unui medic pentru a va asigura ca nu exista conditii medicale subiacente care ar putea impiedica cresterea in greutate, cum ar fi probleme ale tiroidei sau boli digestive.

De asemenea, este important sa adoptati o dieta echilibrata si nutritiva. Aici intervine importanta unui nutritionist, care poate elabora un plan de masa personalizat in functie de nevoile specifice.

Vitaminele si mineralele sunt esentiale pentru o buna functionare a organismului, asa ca puteti lua in considerare un supliment alimentar, dar totul trebuie facut sub supraveghere medicala. De exemplu, vitaminele B, vitamina D, calciul si fierul sunt esentiale pentru sanatate.

In mod special vitamina D si calciul sunt importante pentru sanatatea oaselor, in timp ce fierul ajuta la producerea de globule rosii si la prevenirea anemiei. Vitaminele B sunt esentiale pentru sanatatea nervilor, a pielii, a ochilor si a parului, dar si pentru a avea energie si a combate oboseala.

Este important sa retineti ca aceste suplimente nu trebuie sa inlocuiasca o dieta sanatoasa si echilibrata, ci doar sa o completeze. De asemenea, hidratarea adecvata, exercitiile fizice regulate si un somn suficient sunt esentiale pentru a obtine si mentine o greutate sanatoasa.

De asemenea, este posibil ca organismul dvs. sa se recupereze inca dupa nastere, ceea ce ar putea contribui la dificultatea de a lua in greutate. Asa ca este posibil sa fie nevoie de putina rabdare.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/endocrinologie

Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476
sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/cum-pot-duce-salatele-la-ingrasare_12322