Problema somn
Postata de OmuNegru cu 7 ani in urma.
Se intampla ca aseara cand sa ma bag la somn, am atipit si dintr-o data imi bubuie (nu stiu cum sa denumesc simptomul) urechile. Sa zic ca mai degraba a fost o presiune mare. M-am trezit foarte speriat. Asta s-a cam intamplat de doua ori si doar atunci cand am dormit pe spate. Cand am stat pe o parte nu am avut probleme si chiar am dormit linistit.
De la ce sa se fi intamplat. Ma gandesc ca am patit asta din cauza ca dorm la ore foarte tarzii si ca mai beau si cola. Am 21 de ani.
Va multumesc!
Raspunsuri (2)
acum 7 ani
Buna ziua,
Pentru acest simptom, mergi la medicul de familie si daca o sa fie cazul, o sa iti dea trimitere catre medicul ORL-ist sau catre alt specialist.
Pentru o viata sanatoasa, poti sa realizezi mici imbunatatiri, spre exemplu:
• Adoptarea unui program de somn regulat, fixeaza-ti o ora stabila de culcare in fiecare seara;
• Include activitati sportive usoare si adopta o alimentatie spre sanatoasa. Nu manca inainte de culcare si nu bea lichide, deoarece digestia si nevoia de a urina pot interfera cu programul de odihna;
• Pregateste-ti camera de dormit, aeristeste-o;
• Nu lucra in aceeasi camera in care dormi, termina programul de lucru inainte cu 2-3 ore de culcare. Evita sa navighezi pe internet seara tarziu sau stang in pat cu telefonul, tableta etc pentru ca la un moment dat te poti confrunta si cu probleme de insomnii.
Mai multe detalii despre inbunatatirea somnului, poti citi accesand link-ul:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/insomnie/
O zi buna!
Psihoterapeut Gabriel Pîrvan
Telefon: 0764.443.184
Mail: [email protected]
Website:http://www.psihoutil.ro/
acum 7 ani
Va multumesc pentru raspuns. De ultimul sfat pe care l-ati enumerat pare sa nu tin cont. Cam asta fac aproape in fiecare seara si cred ca asta ma afecteaza foarte mult.
Vezi si alte informatii utile
Remedii surprinzatoare pentru diverse probleme de sanatate Cum sa interpretati diversele tipuri de dureri de cap Relatia dintre regimul alimentar si diverse boli Durata regimurilor alimentare recomandate in diverse afectiuni Anestezia in diverse investigatii: endoscopii, biopsii, laparoscopii sau alte investigatii exploratoriiNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua