Cum pot scapa de picioarele umflate p***a piciorului cu tot cu glezna?

Buna ziua,

Iata cateva sfaturi care ar putea sa va ajute:

Repaus si ridicarea picioarelor: Odata ce ajungeti acasa, incearcati sa stati intins pe canapea sau pe un pat, cu picioarele ridicate pe o perna sau pe o patura. Acest lucru ajuta la drenarea lichidelor si la reducerea umflaturii.

Compresie: Puteti folosi benzi elastice de compresie sau sosete de compresie pentru a reduce umflarea. Acestea exercita o usoara presiune pe picioare, impiedicand acumularea excesiva de lichide.

Bai cu apa calda si/sau rece: Alternati baile cu apa calda si apa rece pentru a reduce inflamatia si a ameliora durerea. Puteti incepe cu 10 minute in apa calda, apoi 2-3 minute in apa rece. Repetati acest ciclu de cateva ori.

Evitati incaltamintea stramta: Purtati incaltaminte comoda si adecvata. Alegeti pantofii care nu va comprima picioarele sau gleznele si evitati pantofii cu tocuri inalte sau cu varfuri inguste.

Hidratare: Asigurati-va ca bei suficienta apa pe tot parcursul zilei. Deshidratarea poate agrava umflarea picioarelor.

Miscarea: Incercati sa faceti exercitii fizice usoare, precum mersul pe jos sau ridicarea picioarelor, pentru a ajuta la circulatia sangelui si la reducerea umflaturii.

Va recomandam sa va programati la un medic generalist: https://www.clickmed.ro/medic/medicina-generala

Articole recomandate:
sfatulmedicului.ro/Diverse/picioarele-umflate-cauze-si-remedii_7635
sfatulmedicului.ro/Afectiunile-gleznei-si-piciorului/metode-simple-de-a-scapa-de-picioarele-umflate_16665