18 ani, 1,60. ceva ajutor legat de inaltare?

Diverse

Postata de nathan1111 cu 11 ani in urma.

Sall, sunt un baiat de 17 ani , in aprilie fac 18.
problema mea este: as vrea sa cresc in inlatime , am 1,60(46-48kg) lafel si parintii nu-s inalti ambii au cite 1.58/ 1.60.
Am posibilitatea de a ajunge macar pan la 1,70 sau 1,65 cel putin, conplexsez mult din cauza inaltimii..

(mentionez fumez timp de 3-4 ani)
ceva de improvizat in dezvolatare in inaltime si kg?

Adauga raspuns

Raspunsuri (1)

SfatulMedicului

acum 4 saptamani

Buna ziua,

Inaltimea este determinata genetic si in mare parte depinde de inaltimea parintilor tai. In general, cresterea in inaltime se opreste la 1-2 ani dupa ce ai inceput pubertatea, deci in cazul tau probabil ai mai putin de 1 an la dispozitie pentru a mai creste. Ac***a in vedere inaltimea parintilor tai, este posibil ca tu sa nu ajungi la 1,70m, dar cu siguranta poti sa ajungi la 1,65m.

Pentru a iti maximiza potentialele de crestere, imbunatateste-ti stilul de viata.

Renunta la fumat deoarece fumatul poate inhiba cresterea. Asigura-te si ca obtii suficiente calorii si nutrienti, in special vitamina D si calciul care sunt esentiale pentru sanatatea oaselor. Adopta un regim de exercitii fizice zilnice, de preferintele care includ stretching si sporturi precum baschetul sau inotul, care sunt cunoscute ca ajuta la cresterea in inaltime.

O consultatie la medic poate fi de ajutor. Un specialist poate evalua stadiul de maturitate al oaselor, care poate oferi o indicatie despre cat ai mai putea creste.

In ceea ce priveste greutatea, esti destul de subponderal pentru inaltimea ta. O dieta echilibrata si sanatoasa, insotita de exercitii fizice, te poate ajuta sa castigi in greutate. Implica-te in antrenamente de forta pentru a construi masa musculara.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/endocrinologie

Articole de interes:
https://sfatulmedicului.ro/Cresterea-si-dezvoltarea-copiilor/cresterea-si-dezvoltarea-normala-a-copilului_268
https://sfatulmedicului.ro/Cresterea-si-dezvoltarea-copiilor/metode-naturale-pentru-a-creste-in-inaltime_10146
https://sfatulmedicului.ro/Cresterea-si-dezvoltarea-copiilor/care-sunt-factorii-ce-influenteaza-inaltimea-unei-persoanei_18209

Raspunde
 
0
 
Adauga raspuns

Vezi si alte informatii utile

Remedii surprinzatoare pentru diverse probleme de sanatate Cum sa interpretati diversele tipuri de dureri de cap Relatia dintre regimul alimentar si diverse boli Durata regimurilor alimentare recomandate in diverse afectiuni Anestezia in diverse investigatii: endoscopii, biopsii, laparoscopii sau alte investigatii exploratorii

Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare

sau adauga o intrebare noua

Adauga o intrebare noua