Vreau sa fac mai mult dragoste ?

Buna ziua,

Consumul unei diete sanatoase si echilibrate impreuna cu un stil de viata activ poate avea un impact semnificativ asupra dorintei sexuale si a performantelor sexuale. Alimente cum ar fi peste gras, nuci, seminte, fructe si legume sunt bogate in nutrienti esentiali pentru sanatatea sexuala.

Exercitiile fizice pot, de asemenea, creste dorinta sexuala si performanta, imbunatatind circulatia sanguina si nivelurile de energie generala.

Antrenamentele de rezistenta, cum ar fi ridicarea de greutati, pot creste nivelul de testosteron, un hormon care stimuleaza dorinta sexuala.

Suplimentele naturale, cum ar fi ginsengul, extractul de rodie si L-arginina, au fost studiate pentru potentialul lor de a imbunatatii performanta sexuala.

Discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe orice regim de suplimente pentru a va asigura ca sunt potrivite pentru starea dumneavoastra de sanatate.

In ceea ce priveste ejacularea precoce, tehnicile de autoreglare, cum ar fi pauzele si "start-stop", pot fi utile, alaturi de anumite pozitii sexuale care permit un control mai bun. Terapia comportamentala sau consilierea sexuala pot fi de ajutor.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: www.clickmed.ro/medic/urologie

Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Sex-si-erotism/exercitii-care-imbunatatesc-viata-sexuala_11248
sfatulmedicului.ro/Sex-si-erotism/imbunatateste-ti-performanta-sexuala_17807