Vreau sa slabesc
Postata de IonutzGianny cu 12 ani in urma.
M-am ingrasat intr-o luna jumatate 9 kilograme si acum cand mi-am facut nistea analize m-a iesit grasime la ficat(sau ceva in genul) iar acum vreau sa slabesc.Tin un regim foarte strict dar oare va fi nevoie sa merg si ceva timp la sala sa depun ceva efort fizic?
Adauga raspunsRaspunsuri (4)
acum 12 ani
pentru a primi un raspuns cat mai bine informat ar trebui sa dai mai multe detalii, evenimente din viata care ar fi putut declansa cresterea in greutate, programul de viata, ce mananci, daca ai mai avut si alta data probleme cu ficatul, daca tii o dieta in ce consta ea... si apoi se poate sa-ti personalizez o dieta si o schimbare de stil de viata (noteaza varsta, daca in familia de origine ,frati surori parinti sunt probleme de control a greutatii, daca consumi alcool, daca ai luat pastile de slabit, si detaiat ce analize ti-ai facut) daca ai discutat cu medicul tau de familie. da-mi o adresa de mail la care sa-ti pot trimite niste informatii concrete si principii de baza pentru reglarea greutatii
acum 12 ani
un regim alimentar necesar pentru scaderea lipidelor include 3 mese principale la ore regulate, de evitat mancatul in graba, privitul la televizor, de evitat consumul de alcool, sosurile cu unt sau smantana, un consum de sare de masa redus (aproximativ 5 g pe zi); se indica consum de carne sp***a (pasare, vita, peste), produse lactate cu continut redus de grasime (branza de vaci, cas, urda, lapte batut),mamaliga, cereale, legume (fasole verde, praz, gulii, varza, conopida, dovlecel, spanac, rosii, castraveti, ardei, andive, vinete, ciuperci, ceapa, morcov, telină, sfecla rosie ; cartofi, fasole uscata, mazare, linte, soia- în cantități moderate), unt (5-10 grame)cu 60% grasimi;ulei vegetal cu mai putin de 40% grăsimi (20-30 de grame); deserturi - budinci, placinte simple, biscuiti ; lichide- apa minerala, ceaiuri, cafea, ness indulcite cu zaharina, suc natural de fructe și din legume.
se poate asocia si un regim de exercitii fizice.
acum 12 ani
AS DORI SA STIU DACA FRUCTELE DE MERISOR MANCATE CAM 50 DE GRAME LA O MASA POT SA MA INGRASE....MENTIIONEZ CA CONTIN ZAHAR DIN TRESTIE, IAR CANTITATEA PER 100G ESTE DE 81 G...GLUCIDE....VA MULTUMESC
acum 11 ani
Descoperă ce ușor e să te simți bine când ai un stil de viață echilibrat ! GARANTEZ K O SA MERGA DIETA FORMULA 1 :d PUPICI
[email protected]
Vezi si alte informatii utile
Dieta Ornish Dieta care previne aparitia pietrelor la rinichi Dieta cu ciocolata Dieta Sonoma Dieta restrictiva caloricNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua