vreau sa slabesc10 kg

fructe, legume si mult sport

nu mai manca seara dupa ora 17 si inainte de somn bea o cana de apa cu lamaie.

renunta la grasimi, dulciuri, prajeli incearca sa consumi fructe doar dimineata nu si dupa ora 12, consuma minim 2litri de lichide pe zi si sport. Incearca sa eviti cartofii(si daca totusi vrei sa consumi incearca sa ii fierbi in coaja) si fasolea boabe. In timpul dietei nu uita totusi sa iei si probiotice(eu iti recomand Biotics). In timpul unei diete obiceiurile alimentare se schimba si trebuie sa avem grija de stomacelul nostru.