Vreau sa ma ingras dar nu reusesc sub nici o forma...

Buna la toti..ce sa fac sa fac sa ma mai ingras si eu si sa nu uitam sa fiu mai lat in oase pt k am 19 ani ..1.88 si 67 kg

poi la inaltimea ta ar trebui sa ai 65 de kg dar nu incerca sa te indopii ca sa te ingrasii mananca doar cand tie foame sau cand simtii nevoia sa manancii ......

Buna!Eu la fel nu pot sa ma ingras, am 14 ani (1.70 si 45 kg)! ajutatima va rog!

Buna! am 12 ani 1.54 42kg vreau ma sa ingras toti rad de mine cas sp***a...

Eu am 12 ani si am 1.50 si 30 de kg si vreau sa ma ingras adica toate lumea rade de mine ca sunt sp***a si in acelasi timp ca sunt scunda si habar n-am ce sa fac :(((

Buna sunt Mike Jolera am 22 ani, 3,58 m si 17 kg nu reusesc sa ma ingras desi mananc sticksuri zi de zi va rog ajutati-ma cu un sfat.

Buna .da fumatul este problema sa știți
Hai va spun povestea mea c-un eram înainte și cum sunt acum
Eu fumam foarte mult 1,2 pachete pe zi mâncare nu. Mancam de cât 2 feli de pâine toată ziua
Nu aveam niște mese echilibrate corect!
Și avem 45 kg 1.65 cm deci eram foarte Sp***a în cat mi-se vedea toate oasele 😔
Și am zis gata trebuie sa fac o schimbare .și am făcut
Mam lăsat de țigări. Și nu am luat pastile sau altceva
Pur simplu ambiția zis gata pai asa a fost
Acum am 53 ,25 kg sincer ma simpt foarte bine asa .
Acum merg cu un nutriționist
Care mă ajută să urc la 55 kg greutatea normala a corpului

Trebuie sa mâncați la ore fixse sa dormiți ziua
Mâncați fructe l,legume ,carne de pui ,oua lapte

Am 18 ani 177 înălțime 62 de kg și vreau să mă îngraș