Postata de anapapu cu 14 ani in urma.
Am 1.72 si 49kg.De ani de zile ma chinui sa iau in greutate cateva kg si nu reusesc.marturisesc ca nu sunt o gurmanda dar mananc normal.
Sunt din Cluj si daca se poate sa imi recomandati un medic sau ceva dieta de ingrasare.
acum 14 ani
Daca vrei sa te ingrasi, trebuie sa ai un somn bun si abtine-te in cazul in care fumezi. La fiecare masa poti manca cateva felii de paine, carne, branzeturi, mai poti incerca sa bei bere sau un pahar de vin, nu fac rau organismului, ba din contra, ajuta la kilograme in plus. Mult succes!
acum 14 ani
Un medic nutritionist iti poate recomanda ce alimente sa combini pentru a lua in greutate. Evita consumul de dulciuri pentru ca acestea duc la o scadere a apetitului. Consuma paste, orez, carne, paine fara probleme. Nu ti-as recomanda sa folosesti totusi lactate cu continut ridicat de grasimi, dar cele cu continut mediu cred ca sunt indicate in cazul tau. Dintre fructe consuma mai ales banane. Nu uita seminele: nuci, alune, arahide. Incearca nu neaparat sa mananci foarte mult, cat consistent. Si totusi nu consuma foarte multe alimente la masa de seara pentru a nu avea probleme cu digestia (seara digestia este mai lenesa).
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua