Urgent

Aveti un Indice de masa corporala 24 aflat la,limita superioara a normalului. In aceasta situatie dpdv medical nu este esential sa scadeti in greutate. Daca din motive estetice doriti aceasta schimbare cred ca v-ar avantaja sa atingeti un IMC de 22 adica fix 60 de Kg.
Din punctul meu de vedere nu exista decat o singura dieta : hipocalorica. Trebuie sa aduceti prin alimentatie un numar de calorii mai mic decat consuma organismul dumneavoastra zilnic fara a face restrictii asupra variatiei alimentelor din dieta. Slabind 2Kg/luna in 3 luni va veti atinge scopul.

si eu am o fetita de un an si 7 luni,in timpul sarcinii am luat25kg,aveam 83,acum am reusit sa dau jos pana la 62kg,inca mai am 4kg de dat jos.Am reusit sa pierd in greutate practicand cate 15min exercitii PILATES,sunt destul de grele,dar se merita pentru ca vezi rezultate imediat,le poti gasi pe internet,deasemenea trebuie sa mananci legume si fructe si sa bei apa multa.Eu recunosc ca am mai avut tentatii la dulciurele si am mai sarit peste zilele cu exercitii,fie din lene,fie din alte motive,dar de fiecare data mi-am revenit si am luat-o de la capat.Inca putin si sunt la fel ca inainte.Mult succes si multa ambitie

Daca vrei sa slabesti poti incerca prin a face sport, abtine-te sa mananci dulciuri si incearca sa bei 2 litri de apa, nu sucuri. Nu ai voie sa consumi alimente prajite. Incearca sa mananci cat mai multe fructe si legume. Carnea nu ai voie sa o combini cu cartofi. Carnea trebuie mancata doar cu legume. Succes si sa-mi dai vesti bune.

Urmeaza dieta atkins

va rog sa ma ajutati.am 166 inaltime si 68 de kg.vreau sa slabesc dar nu pot fac in fiecare seara exerciti fizice si nimic nu stiu c sa mai fac.asi vrea sa pot urma o dieta dar nu stiu care va rog ajutatima