Tura de noapte
Postata de Oana-Diana cu 12 ani in urma.
Buna seara!Numele meu este Diana si am 22 de ani.Am o intrebare referiotare la alimentatie.Ac***a in vedere faptul ca de curand m-am angajat si sunt nevoita sa lucrez si in schimb de noapte,as vrea sa stiu,daca sunteti amabili,ce e de facut daca apare foamea?Multi mi-au spus ca pot manca ceva,desi e pe timp de noapte,dar parca imi este teama.Eu am avut 84 de kg si cu mult sport si alimentatie santoasa am reusit sa ajung la 65 de kg.Va dati seama ca nu mi-as dori sa mai ajung la acea greutate.Tocmai de aceea va cer un sfat:ar trebui sau nu sa mananc pe tura noapte si daca da,ce anume?Sau sa ignor total foamea si sa beau doar lichide?
Nu stiu cum sa iau in calcul noptile in care sunt la serviciu,nu dorm deloc deci ar fi,practic o zi nu o noapte,cum reactioneaza metabolismul in acet caz?Mentionez ca lucrez in sistem 24/48-24 ore lucrez,48 de ore sunt libere.Va multumesc anticipat!
Raspunsuri (4)
acum 12 ani
Cred ca ar fi recomandat sa servesti cate un fruct si eventual un iaurt cu cereale integrale Fitnes in general daca ti se va face foame sa alegi ceva usor .fara sucuri cafea sau energizante doar apa ,sa eviti dulciurile .
acum 12 ani
Buna si eu lucrez si eu in ture de noapte si nutritionistul mi-a spus ca daca mi se face foarte foame o sa mananc un iaurt de 1.5 % grasime, tot nutritionista mi-a spus si ca fructele nu sunt bune pe perioada noptii pentru ca au foarte mult zahar. Deci sfatul meu ar fi sa mananci cate un iaurt daca iti este foarte foame si sa bei muuulta apa.
acum 12 ani
1. Schimba-ti serviciul sau jobul
2. Intra pe http://vedereperfecta.com
acum 11 ani
Iaurturile sunt destul de bine, am recomandăm
Vezi si alte informatii utile
Dieta Ornish Dieta care previne aparitia pietrelor la rinichi Dieta cu ciocolata Dieta Sonoma Dieta restrictiva caloricNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua