titlu intrebare

Si eu am acesta problema dar seara ,ceea ce este si mai periculos pentru greutate . Eu incerc sa ma tin ocupata : sa lucrez ceva de mana,sa calc sau sa fac curat in casa.

este bine ca bei mai multa apa, deoarece consumul trebuie sa fie minim de 2 litri pe zi. totusi, nu est ebine sa te pacalesti si sa bei apa in loc de una dintre mesele principale ale zilei. asa- zisele trucuri de slabit pot sa dea rezultate doar pe termen scurt, ca odata ce renunti la ele , sa iti fie iarasi si mai foame si sa te ingrasi mai repede ca inainte. eu de felul meu nu sunt o mancacioasa, dar culmea este ca toti apropiatii mei sunt mancaciosi, asa ca iti spun din experienta lor. in primul rand, trebuie sa iti organizezi programul zilnic, din care sa nu lipseasca cele 3 mese principale pe cat posibil la ore fixe. dimineata este bine sa faci minnim 20 de minute de miscare in aer liber sau chiar in casa cu fereastra deschisa. incearaca sa iti dozezi cantitatea de alimente astfel incat sa nu te infometezi, dar sa mananci cat sa iti potolesti foamea, nu de placerea de a manca.desi esti o gurmanda,,ma gandesc ca ai totusi cateva mancaruri care nu iti plac chiar atat de mult. incearca sa le mananci mai des pe acelea si o sa vezi ca te vei satura si mai repede. bineanteles, ca tebuie sa mananci o mancare sanatoasa, asa ca ar fi bine sa renunti la dulciurile din comert, chipsuri, sucuri acidulate, produse de panificatie care contin afanatori. incearca sa le inlocuiesti pe acestea cu paine neagra, un dulce de casa facut de tine( dar in cantitate mica, cat sa gusti o sg. data), zaharul poti sa il inlocuiesti cu mierea. este binevenita la micul dejun si ceasca de cafea daca nu iti probleme. vei vedea ca manacatul la ore fixe iti va obisnui organismul sa ceara hrana aproape de ora de masa. normal ca este nevoie si de vointa psihica sa te abtii de la gandul de a manca. evita sa gatesti excesiv sau sa rimesti ff des musafiri cu care sa stai la masa. cam asta ar fi modalitatea cea mai simpla si mai sanatoasa de a slabi si de a te mentine in forma pt activitatile zilnice. iti uez bafta