si eu vreau sa ma ingras si nu stiu cum...

As dori sa te intreb mai intai daca ti-ai facut analizele la sange si un eventual ecograf pt glanda pt ca este un motiv de neuitat.Ast rasp si mai vb.

buna, si eu imi doresc sa mai "pun ceva" pe mine,am 1,62 si 48 de kg,insa nu mai fumez de aproape 8 luni si de atunci am pus 3 kg ptr k inainte aveam 44-45 kg.
eu te-asi sfatui sa nu mai fumezi in primul rand si apoi sa iei niste vitamine,eu asa am facut si a dat rezultate.
multa bafta

un sfat bun ar fi sa te lasi de ca din cate am auzit te ingrasi. dar cel mai bine sa-ti faci analizele si sa consulti un nutritionist. numai bine.

Exista tot felul de pareri exprimate pe siteuri si forumuri cu privire la castigarea de kg in plus. Unii propun sa consumi cantitati din ce in ce mai mari de alimente, altii indeamna sa consumi fast food sau multe dulciuri. Prin urmare, exista tot felul de pareri exprimate, unele de un anumit continut, insa foarte multe care sunt putin aberante si chiar periculoase. In continuare am sa explic de ce.
In conditiile in care avem mese regulate si echilibrate, introducand in dieta toate grupele alimentare si totusi nu ajungem la o greutate satisfacatoare, acolo intervin cateva lucruri precum: asimilarea deficitara, flora intestinala perturbata, existenta parazitiilor intestinali, probleme ale glandei tiroide, stres accentuat.. Acestea sunt cele mai frecvente si mai raspandite aspecte de sanatate. Echilibrand aceste cauze, organismul incepe sa asimileze nutrientii si se agjunge la greutatea dorita, fara a castiga tesut adipos (de grasime).. La urma, cresterea in greutate este bine sa se faca prin cresterea masei musculare si nu a stratului de grasime.
Va pot ajuta cu programe nutritionale specializate si programe de suplimente alimentare care sa va ajute sa ajungeti la greutatea dorita, scriindu-mi pe adresa [email protected] Adrian Udrea- nutritionist sportiv, fitoterapeut, specialist anti-aging Timisoara
Aspectul fizic este cel care ne da incredere, siguranta, ne face sa ne simtim bine si sa aprecim cu usurinta alte lucruri in viata. Vorba aceea'''' Cand te simti bine in pielea ta, totul vine de la sine''''