Salut

sa te abtii de la mancare si cauta-ti sa-ti umplii timpul cu altceva, astfel incat sa fii si obosita sa nu te mai trezesti noapte pt a manca !!
fa mult sport oriunde

da..e cam mult,dar ce varsta ai?

eu am trecut prin treaba asta acum 3 ani!lipeste pe usa frigiderului o fotografie de cand erai sp***a!...si mai este ceva... de regula la femei pofta de mancare nu este fiziologica ci mai degraba psihologica...in rest bea apa ,apa si iar apa

in primul rind scaote ti din cap ideea de a minca noaptea!!!!
fa sport,tine un regim disociat,evita grasimile,evita sa maninci seara dupa ora 18si incearca sa te imbraci cu ceva care ti place ffffff mult si nu te incape...pt mine asta a fost o tragedie..si am slabit 20 kg!!!in plus(dar e ff greu de suportat!!!) iubeste pe cineva care nu te mai vrea grasa!asta te va topi cu siguranta!!

Ai spus ca te trezesti noaptea de "pofta" si nu de foame. Intrebarea este "pofta" de ceva anume sau de mancarea in sine? Daca este vorba de ceva anume poti foarte usor sa scapi de acele alimente, sa incerci sa pui in locul lor in bucatarie legume,fructe, ceva sanatos. Si eu am fost in situatia ta si sfatul meu este Trezeste-te la realitate pana nu e prea tarziu!!! Stiu ca este un adevar care doare. Eu am pus 15 kg care nu vor nici in ruptul capului sa paraseasca al meu organism :(( Autosugestie, repeta-ti "trebuie sa slabesc" atat pentru estetica dar mai important pentru sanatate. Din cauza kg-lor in plus pot aparea destule complicatii. Si inca ceva invatul are si dezvat, la tine problema e vointa, demonstreaza-ti tie ca ai un caracter puternic si nu mai ceda, cauta solutii sanatoase pentru tine dar in nici un caz infometarea. Daca vrei ne putem apuca impreuna de putin regim si putem tine legatura pentru a ne srijini reciproc. Sper sa auzim de bine. Si iti doresc ca vointa si moralul sa fie la cote maxime. Pupici.

Scuze am uitat sa-ti las adresa mea de mail [email protected] si oricine are nevoie de incurajare sa slabeasca ma poate contacta. Haide-ti sa slabim impreuna.

sanziana, afla care e motivul pt care te trezesti noaptea si nu te poti abtine de la mancare. Pentru ca, din cate spui tu, e vorba de ultimele luni, nu dintotdeauna. Un stres, o problema in viata ta - sau o cauza medicala (anumite carente sau aciditatea gastrica crescuta iti pot accentua nevoia de a manca dulciuri, paine, mezeluri...). Nu strica un consult medical si niste analize.

scuze, membru 101702, am raspuns din greseala mesajul tau, voiam sa-i raspund sanzianei...

Poate fi o scadere de glicemie, care este din cauza lipsei de crom din sange si care creeaza o pofta de dulce, de rontait (sau de mancat...) la stress sau noaptea.
Daca vrei sa te ajut, contacteaza-ma pe e-mail