pentru ingrasat

Urmeaza o dieta de ingrasare care iti poate asigura un surplus de calorii.
Consuma urmatoarele grupuri de alimente
lactate: lapte, branza, iaurt, inghetata;
carne: peste, pui, porc, vita;
legume: consumate proaspete, inghetate, conservate, sucuri;
fructe: proaspete, inghetate, uscate, sucuri;
cereale: paine, paste, briose, clatite, orez.
Evita cofeina si nicotina, mananca tarziu in noapte ori de cate ori iti este foame dar dupa masa relaxeazata pentru a lasa organismul sa asimileze.
Numai bine

Da pot sa iti recomand,pe messenger ma poti gasi

incearca sa mergi la sala si sa mananci echilibrat si bine!adica cu surse de proteine, carbohidrati etc

cine vrea sa se ingrase garantat id meu e extrem82

Am 19ani 1:55 45 de Kg vreau sa ma ingraas urgent ce imi recomandati?

Bună seara am 26 ani și am 42 kg ce am recomandat și mie sa mai mă an grași Mulțumesc

Bună as vrea sa ma îngraș am 1,70 m 21 de ani și 42 de km am încercat toate vitaminele posibile am făcut și analize sunt complect sănătoasă dar nu reușesc sa ma îngraș pofta de mâncare am mânaci mult dar tot nu se prinde de mine ce as putea sa fac sa ma ingras