ma puteti ajuta?

la inaltimea ta nu cred ca mai este cazul sa slabesti, ai grija sa nu exagerezi si sa devina o obsesie.

3 kg dai jos cu sport. Alfel nu.

dar si sport fac :P aerobic de pe you tube dar vreau sa tin si dieta

bine dar fac si abdomene pe langa mai multe de pe net fac cam o ora jumate pe zi si am slabit am avut 65 de kg . astept si sa treaca zapada si sa fie frumos sa alerg.

Nu trebuie sa tii neaparat o dieta,ci sa iti schimbi stilul de viata.Sa mananci sanatos.Fara sucuri (doar naturale,facute in casa si acelea nu prea multe),fara fast-food,prajeli,paste fainoase, prajituri (doar daca sunt facute de tine si nu au prea mult zahar), mese dese dar nu incarcate( si inainte de masa sa bei un pahar de apa) si multe fructe si legume.Plus de asta fa-ti un tabel cu ce manaci ca sa vezi unde trebuie sa schimbi ceva.Si daca tot zici ca faci sport incearca tae bo cardio de la billy blanks.Cu exercitiile lui si "dieta" asta am slabit 30 kg.

bea dimineata pe stomacul gol 1 pahar de apa la temperatura camerei, ai sa ramai uimita de efect, dar apare cam dupa o luna.

un regim disociat gasesti aici:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=597

exact de regimul de mai sus vroiam sa ti amintesc si eu , o simpla cautare in google cu regim disociat 3+3 si gasesti acolo ce iti trebuie,si eficienta pe deasupra ;) bafta

Ar trebui sa te preocupe mai bine stapanirea corecta a gramaticii l.romane si nu curele de slabire....

Eu iti pot recomanda un program de control al greutatii foarte bine echilibrat , bazat pe detoxifiere si reglarea a metabolismului cu rezultate garantate. Programul se numeste FOREVER CLEAN & LEAN si este compus din programul de detoxifiere CLEAN 9 ( program de 9 zile - dieta bazata pe ALOE VERA GEL si minim 30 minute zilnic de miscare fizica - cu rezultat de 3-5 kg) urmat de FOREVER NUTRI LEAN PACK ( program de 30 zile cu rezultat de 5-6 kg ) . Mai multe detalii si modalitatea de achizitionare pe : www.dicianu.myflpbiz.com . Sa auzim numai de bine!